巧吃番茄，帮助自己快速瘦身减肥

乐雅养生网导读：\相信很多人都听过番茄具有减肥功效。但是我们比较了解的番茄减肥就是生吃番茄。难道就没有其他吃法？番茄怎么吃减肥效果比较好呢？……

\相信很多人都听过番茄具有减肥功效。但是我们比较了解的番茄减肥就是生吃番茄。难道就没有其他吃法？番茄怎么吃减肥效果比较好呢？不用担心，下面小编我就来给你们介绍几种番茄减肥吃法，让你瘦的更快。

吃番茄减肥原理：番茄含有大量的果胶以及食物纤维，因此很容易让人有饱腹感。食物纤维不容易消化，但是可以吸附肠道内的脂肪一起排出体外。另外番茄中的茄红素还能降低人体吸收的热量，减少脂肪的堆积。同时吃番茄减肥还能补充多种维生素，让身体保持营养均衡。番茄含有的食物纤维可以减少人体吸收米饭以及高热量菜肴的热量，从而阻止身体产生多余的脂肪。番茄还容易让人有饱腹感，因此还能控制人的饮食量。

减肥法1：番茄芒果汁。做法：将芒果洗干净，去皮去核，切成小块。番茄洗干净切成小块。将芒果、圣女果、冰糖一起放入榨汁机里榨成汁即可。贴士：由于芒果已经比较甜，因此不需要放太多糖，否则会影响减肥效果。另外对热带水果过敏的要慎用。

减肥法2：番茄蜂蜜汁。做法：番茄去蒂切成小块。将西红柿放入果汁机里打成果汁，再倒入杯里，加入蜂蜜搅拌均匀即可。点评：蜂蜜可以帮助肠胃蠕动，清除肠道的杂质和废物，加强减肥功效。

减肥法3：番茄苹果汁。做法：番茄去皮切成小块。苹果去皮去核切成小块。芹菜切成小段。将所有材料放入榨汁机里，榨成果汁，倒出后加入柠檬汁即可饮用。点评：加入柠檬汁可以加强美白和减肥的功效。同时芹菜的纤维素也非常丰富，对于促进肠胃蠕动更有效。

减肥法4：牛奶番茄汁。做法；将番茄洗干净，放入沸水中烫一下，去皮切块，倒入榨汁机里，加入牛奶、蜂蜜搅拌均匀，过滤后饮用即可。

那么多种番茄减肥吃法，你还怕你瘦不下来吗？就算每天吃一种，也不会感到单调，还能轻松减肥哦！赶紧试试吧。