什么是心理健康标准_如何了解心理健康

乐雅养生网导读：什么是心理健康标准？人的心理健康的情绪标准包括情绪的形成原因、持续时间、长期稳定状况等各个方面。如果心理不健康就会导致心情压抑等等，那么，什么是心理健康标准？

一、 情绪有适当的形成原因：

一定的事物引起相应的情绪是情绪健康的标志之一。情绪的产生是由各种不同的原因引起的，如：高兴是因为有喜事；悲哀是遇到不愉快或不幸事件；愤怒是挫折引起的等。

二、 情绪的作用时间随客观情况变化而转移：

通常当引起情绪的因素消失之后，人的情绪反应也相应逐渐消失。例如，生活中不小心把东西丢了，当时何能会非常生气，事情过后，慢慢也就自己调节过来。如果长期生气，这就是情绪不健全的表现。

三、 情绪持续稳定：

情绪稳定表明个人的中枢神经系统活动处于相对的平衡状况，反映了中枢神经系统活动的协调。如果一个人的情绪常期不稳定，喜怒无常，是情绪不健康的表现。

四、 心情愉快平静

心情愉快是情绪健康的重要标志。愉快表示人的身心活动的和谐与满意。愉快表示一个人的身心处于积极的健康状态。一个人经常情绪低落，总是愁眉苦脸，心情有苦闷，则可能是心理不健康的表现，要注意自我调节。

关于4条心理健康标准的整体观点

我们看到：第一条标准从一个人躯体、智力和情绪的精神机能方面界定，从个体内、外在客观方面进行考量和描述，说明他的心理系统是完善的健康的。第二条标准从个体与环境与群体的客观关系方面进行界定和描述，表达了个体在与群体相处中，要具备完善的心理健康素质和功能。第三条则是对个体主观内在标准的考量和描述，一个人必须主观上有自己的幸福感，才是心理健康的。第四条标准从人的社会性和人的价值进行了界定，把人和动物彻底区别开了，并进一步对人的效能方面做出了界定，也把人心理健康的功能准确表达了。

综上所述，本人认为世界心理卫生联合会的4条心理健康标准，精炼扼要，从人的生物内在和外在特性、个体特性与社会特性几个最关键的特质进行界定和描述，清晰、准确地概括了人的几个关键特征，很好地定义了人的心理健康状态。可以说，再多则显繁显赘，再少则缺而不全，故这多年来，心理健康标准描述很多，却很难有取而代之者。

同时，这个标准也为我们检验自己和他人的心理健康状态提供了重要的依据，使我们能够简单清晰地界定心理健康状态，避免八条十条很繁琐地去检验核对(那些标准也有抽象的概念，不容易简单对比和检验)。

再进一步，这个标准还为我们自己的心理健康状态的提升提供帮助，我们可以依据这个标准对比检验、建设提升自己和他人的心理健康水平，它对我们具备很好的指导帮助作用。我建议更多地推广和使用世界心理卫生联合会的4条心理健康标准。