在职场化解情绪的方法

乐雅养生网导读：在职场化解情绪的方法有哪些？混迹于职场难免有不顺心的时候，这时就会有情绪产生。那么在职场化解情绪的方法到底有哪些呢？小编现在就来告诉大家：在职场化解情绪的方法到底有哪些？

一、在职场化解情绪的方法

我们要做情绪的主人，拒绝被情绪控制。有时候并不是事情本身让我们情绪失控，而是我们自己不会控制，自讨苦吃，失去了自我。一个成熟的人，是善于化解和调节自己情绪的人，那么如何化解自己的情绪呢？

1、有意识的控制

当自己愤怒的火焰无法扑灭的时候，当自己内心的火山即将爆发的时候，要有意识的控制自己，告诉自己要保持冷静。还可以暗自对自己说：“别发火，发火会伤害自己的身体。”这样多试几次，就会慢慢的冷静下来了。

2、用语言调节

话语是影响情绪的重要方法。当自己悲伤的时候，听一些好笑的笑话，或者说一些滑稽的语句，可以消除自己的悲伤。用“忍耐”、“冷静”等话语自我提醒、自我暗示、自我命令，也能化解自己的情绪。

3、安慰自己

当自己失败、遇到挫折的时候，心理肯定是悲伤和失望的，这个时候，有一个人来安慰自己是再好不过的了。如果没有人，也可以自我安慰，发扬阿Q的精神胜利法，就像吃不到葡萄说葡萄酸一样，虽然有点自欺欺人，但是偶尔作为化解情绪的方法，还是很有效的。

4、发泄出来

遇到委屈和不开心的事情，不要埋在心里，向最好的朋友倾诉或者大哭一场，这样的发泄可以释放出内心不良的情绪，对保持身心健康很有益处。但是要注意发泄的对象、时间和地点，方法要适当，避免传染给了其他人。

5、出去走走，亲近大自然

大自然美丽的风景能够让人的心灵感受到震撼，登上高峰的时候，看见脚下的景色，顿时会感到心胸开阔，看看大海，也能够有超脱之感，走进森林，会让你返璞归真。这种美丽的景色往往都是良好情绪的催化剂。

6、注意力转移

当火气来临的时候，有意识的转移话题或者做点其他事情来分散注意力，情绪就会得到有效的缓解。做一下运动，听一下音乐，也会转移不愉快的心情。

7、让自己变得幽默

这是一种情绪的特殊表现。也是我们去适应环境的方法。保持幽默，能够让人们以更加积极的心态面对将要发生的事情。许多看似愤怒的事情，用幽默的方法解决，让人不愉快的心情一下就没有了，整个人也变得轻松多了。

二、热爱自己的工作，保持积极性

石油大王洛克菲勒说：“如果你视工作是一种乐趣，人生就天堂。如果你视工作是一种义务，人生就是地狱”。我们从事的工作是单调乏味，还是充实有趣，往往取决于我们对待它的心理，因此，只有热爱自己的工作才能把工作做到最好。

我很热爱我的工作，却不知道如何保持工作的积极性？以下有四种方法，可以让你在职场上一直保持积极性：

1、学会做什么

如果你想保持你工作的热情度，持续深造是至关重要的。曾经有人教会我，如果你希望对任何事情保持新鲜感，那么，探究并且深究。而越来越充足的专业知识储备也会让你更有激情。我目前树立的新的生活目标是，我想让我的博客更有意义。所以我最先做的事情是，在这个领域找到位领航者，他每年有来自于博客的上千万美元的收入，并且我成为了他的学生。我也以同样的方式吸收员工，这样可以让他们在这个领域成长并且一直做他们热爱的工作。

2、热爱你所做的

正如每个和我交谈的人一样，我也有过无数次对我所做的工作不感兴趣的时候。但是我通过不断地完成任务，来发现我到底喜欢做什么、让自己做自己喜欢的，然后不断追寻。我在为我的客户们忠实工作7年后把我的网站设计出售了。现在我是因为很讨厌这些，才彻底地想从生活中摆脱它们吗？不是！我只是单纯地确定了什么对我和我的团队是最好的，现在我们专注于我们真正充满激情的工作项目。好比婚姻，仅仅因为你厌倦了你的伴侣，你就要离婚更换伴侣？如果爱变淡了，你不仅仅是放弃。这时就是需要我们深思和重唤激情的时候了。我和我夫人这些年不断地在做这些，这就是为什么，我不仅仅热爱我所做的工作，也在婚后 28年仍一直忠贞地深深地爱着我的妻子。

3、管理你所做的

当今天早上我从咖啡店出来，我要去接我的小女儿，因为她的车现在抛锚了，然后我要前往我的办公室，因为那有我的“六大条”等着我。这里列的六件事情是我今天将要完成的，这个习惯会让我在目前从事的工作中不断前行。我都会事先把这个清单写在张白纸上。每完成一项任务我就会划掉一项。假如有任何一项工作当天没有完成，都必定要顺延到第二天的清单上。通过这个步骤我从来不会自问我接下来将要做什么，当我每天早上开始工作的时候，我都充满动力，因为清单的存在让我已经学会如何管理自己所做的。

4、传授你所做的

我最初尝试当一位教师，但是却从来不想和30个不是我自己的学生共处在一个教室里。但是教书育人的想法仍旧留在我的心里，目前我是四个企业家的导师，教他们如何成功运作企业。我也被不同的商业集团邀请，在各式的活动中进行演讲。我热爱教学，因为当我在教予别人新的思想和方法时，我也能够把他们应用到我自己的工作中。

总之，学会做情绪的主人，化解自己的不良情绪，这是我们职场人需要做到的，这样，我们的职业生涯才会更上一个台阶。