有哪些适合减肥吃的低卡路里水果呢

乐雅养生网导读：很多美眉在减肥的时候都希望能找到一种卡路里比较低适合减肥的食物，在此，小编就向这些美眉推荐低卡路里水果减肥法。那么，有哪些适……

很多美眉在减肥的时候都希望能找到一种卡路里比较低适合减肥的食物，在此，小编就向这些美眉推荐低卡路里水果减肥法。那么，有哪些适合减肥吃的低卡路里水果呢？小编将会在下面的文章为大家一一介绍。

苹果。热量分析：52.00大卡/100g；脂肪分析：0.20克/100g；苹果能帮助消化，为你的身体排出毒素。如果你是易胖的体质，并且经常不运动，建议你每个月抽出2--3天的时间，在这几天当中，每天只吃苹果和少量水分，而不进食任何其它东西。减肥需要坚持，用苹果减肥方法半年就会瘦下来。

葡萄柚。热量分析：37.00大卡/100g；脂肪分析：0.10克/100g。从热量表中就可以看出，每100g葡萄柚的热量和脂肪含量比苹果还要低。葡萄柚当中的维生素C含量十分丰富，糖分也不算高。我们可以这样为自己制定减肥计划：每天用葡萄柚代替一餐正餐，但是也不能过度进食。

柠檬。热量分析：35.00大卡/100g；脂肪分析：1.20克/100g。柠檬不仅可以提高身体的新陈代谢，还能帮你排毒养颜，更有甚者，它还可以帮你释放热量。用柠檬来瘦身，有很多种减肥方法，例如：将柠檬水当日常的饮品;将柠檬和醋混合在一起;柠檬+蜂蜜等等。注意不要空腹喝柠檬水，因为柠檬的酸度很高，容易伤胃。

梨。热量分析：44.00大卡/100g；脂肪分析：0.20克/100g。梨子当中含有大量的不饱和脂肪酸，很容易让人产生饱腹的感觉，梨中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便。建议可以在短期之内用来减肥，在用食梨减肥法的时候不要马上恢复饮食，否则会让肠胃出现不适之感。

火龙果。热量分析：51.00大卡/100g；脂肪分析：0.17克/100g。火龙果富含矿物质，也有丰富的花青素和水溶性膳食纤维，其中花青素具有抗氧化作用，所含植物蛋白还具有重金属解毒和高效减肥功能，每百克火龙 果肉中含能量60千卡，稍高于苹果，维生素C含量是苹果的3倍。对于想减肥的朋友来说是个不错的选择水果。

李子。热量分析：36.00大卡/100g；脂肪分析：0.28克/100g。李子是属于一种偏酸性的低热量水果，它的热量仅仅是36卡路里/100克，经常食用李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，增进肠胃蠕动，食用李子能够促进消化，对胃酸缺乏、肚腹饱胀、便秘者的人群来说是最佳助手，因为李子有消化排便的作用，所以对人体内人毒气排出体外，因此对减肥瘦身有很大的帮助。并且它富含膳食纤维和维生素C，是夏季减肥食品的最佳选择喔!

有哪些适合减肥吃的低卡路里水果呢？通过上文的介绍，你是否已经知悉了呢？除了上面的几种之外，乐雅养生网也还有很多介绍水果减肥法的文章，有兴趣的朋友不妨登录乐雅养生网的减肥专栏进行阅读。