简单易制沙拉——一种低热减肥食谱

乐雅养生网导读：对于减肥，女生们可谓是各出奇招，各显神通啊。而沙拉又是很多女生减肥的首选，沙拉不仅可以减肥低热，口感还比较好，是很多女性朋友……

对于减肥，女生们可谓是各出奇招，各显神通啊。而沙拉又是很多女生减肥的首选，沙拉不仅可以减肥低热，口感还比较好，是很多女性朋友减肥的不二之选啊。下面，小编将会给大伙介绍一些简单易制沙拉——一种低热减肥食谱。

水蜜桃低脂优格酱。材料：水蜜桃200公克；零脂优格酱50公克。做法：1、先将水蜜桃沥干水分后切适当块状。2、将做法1水蜜桃块先放入果汁机中。3、于做法2果汁机内加入零脂优格酱。4、开启果汁机均匀打成汁状即可。

苹果油醋汁。材料：苹果300公克，柠檬汁1/2茶匙，糖1/4茶匙，橄榄油1/2茶匙。做法：将所有材料以果汁机打匀即可。

和风芝麻沙拉酱。材料：炒过白芝麻50公克，柠檬汁1/2茶匙，日式酱油1/4茶匙，味淋1大匙，葡萄柚汁1大匙。做法：将所有材料以果汁机打匀即可

烤鸡肉片番茄生菜沙拉。材料：鸡胸肉30公克，番茄片3片，综合生菜适量，玉米粒少许。芒果泥200公克，芥末籽1/4茶匙，零脂优格50公克。调味料：意大利式香料1/4茶匙，盐1/4茶匙。做法：1、将芒果切块放入果汁机中，加入零脂优格和芥末籽。2、用果汁机将材料均匀打成汁。3、将调味料均匀撒在鸡胸肉上，再用手抓一下让其入味。4、先将烤箱以180摄氏度预热。5、待烤箱预热好后放入做法3腌制好的鸡胸肉。6、以180摄氏度烤约1分钟，再取出切片，并排入放其他材料，淋上芒果黄芥末酱即可。

鲜虾生菜沙拉。材料：薄荷叶1/4茶匙，葡萄柚汁1大匙，柠檬汁1/2茶匙，糖1/4茶匙。鲜虾6只，综合生菜适量，玉米粒适量，蛋1颗。做法：1、将薄荷叶切成细丝；葡萄柚和柠檬挤汁备用。2、把薄荷叶丝和葡萄柚汁、柠檬汁和糖一起放入果汁机中打匀。3、将鲜虾氽烫；淡放入滚水中煮成水煮蛋后取出切片。4、把生菜和其余材料摆入玻璃碗中，水煮蛋片放入。5、食用前均匀淋上做法2的薄荷西柚柠汁拌匀即可。

以上小编所介绍的简单易制沙拉，它们的功能不仅仅是简单易制而已哦，由于它们所含有的热量比较低，所以是一种比较好的减肥食谱。同时，它们的味道不错，可谓是大大满足了吃货们既可以减肥又可以吃东西的心啊。