若不减肥，春天的美丽不属于你

乐雅养生网导读：春天来临时，薄薄的春装照样会让你原形毕露,减肥成为爱美MM当务之急之头等大事。在此专家提醒各位胖妹子，现在若不减肥，春天的美……

春天来临时，薄薄的春装照样会让你原形毕露,减肥成为爱美MM当务之急之头等大事 。在此专家提醒各位胖妹子，现在若不减肥，春天的美丽自然不属于你，悲伤的感觉将滚滚袭来。

冬季是脂肪的重点积累季节，自然需要重视减肥方式的多样性和有效性。冬季减肥运动以有氧为主，慢跑，健身都是不错的选择。现在很多人都流行去健身房，这也是一个不错的选择，做一些力量训练，不仅能减肥还能塑造有型的身材。平时上班或者上学的时候少坐一个公交车站，多走路，走楼梯不要坐电梯，周末的时候多参加一些骑车、游泳等运动。

饮食与运动是分不开的，一个减，一个节，绝对双管齐下，但不是宣扬不顾一切的节食，而是降低热量，譬如少吃一口，多吃粗粮水果蔬菜，少量肉类，不但可以降低热量的摄入，也是一种养生之道。同时，冬日吃火锅之类的时候，可以根据自己的口味做成少盐少油的健康锅底，放入切开的番茄增鲜增味，此外，大枣和枸杞也可以适当放一些。记住一定按照先吃蔬菜，再主食，最后吃肉的顺序进餐，这样可以保证维生素、矿物质以及膳食纤维摄入的充分。饭后半小时喝一杯碧生源减肥茶，有助于燃烧脂肪，排出油脂。

乐雅养生网专家发现，很多女孩很容易因为虚冷症引起水肿或者下半身肥胖等问题。在这个时候用泡脚来减肥就再合适不过了，而且还可以暖身，只要每天将双脚浸泡在温水中15-20分钟即可。这种方法的减肥原理是：在最开始的时候先从脚底传来温暖的感觉，几分钟后，你的体内就会觉得热呼呼，然后气会随着血液，循环至身体的每个角落，使积存的老旧废物排出体外。