春季享美味又享瘦 试试三款食谱

乐雅养生网导读：俗话说，一年之计在于春。春天一到，我们女性就要抛掉冬季厚重的服装，穿上自己喜爱的春装。可是你是不是发现去年的衣服穿不下去了，……

俗话说，一年之计在于春。春天一到，我们女性就要抛掉冬季厚重的服装，穿上自己喜爱的春装。可是你是不是发现去年的衣服穿不下去了，自己的腿变粗，脸变胖，肚子变成好几圈游泳圈了呢？这样让我们爱美的女人怎么可以忍受。因此春季减肥非常重要。今天小编我就来告诉你们一些适合春季减肥的食谱，让你轻轻松松就减肥瘦身。

推荐减肥食谱一：春笋清粥。春笋可是春季当红瘦身美食，这也是许多MM的最爱，在这个新鲜竹笋上市的季节，可要记得在餐桌上常备一道竹笋美食哦。高纤维的竹笋可以春季排毒瘦身的最佳选择。材料：糯米300克、春笋2根。小葱、盐、鸡精各少量。做法：①先将春笋剥去外皮、洗净，切成薄片；糯米洗净熬粥，熬到米粒稍微绽开时放入春笋片。②等粥成糊状时放入盐和鸡精，搅拌均匀。最后再把小葱切成葱花放入粥中就可以食用了。

推荐减肥食谱二：香干炒芹菜。你们知道吗？芹菜可是负卡纤体蔬菜。芹菜含有丰富的营养，铁的含量甚至是西红柿的20多倍。消化芹菜所需要的热量比芹菜本身所带来的热量还要多，而且丰富的纤维素还可以帮助排出体内的油脂和垃圾，清肠瘦身。芹菜还可以帮助低血压和利尿消肿，尤其适合体内湿气较大，水肿型肥胖女性。材料：香千3块，芹菜300克，小葱1根。清油、料酒、精盐、味精各适量。做法：①将芹菜去根、去叶、去筋，洗净，粗茎切成两半，切成寸段。②香干洗净，切成干丝。小葱洗净切成葱花。③置锅点火，加入适量清水烧沸，将芹菜放入煮3～5分钟，取出沥干。④锅烧热，倒入少许清油，油热后倒入葱花煸炒，将芹菜放入炒半分钟，再把香干倒入，烹上料酒，加适量精盐、味精，翻炒几下，出锅装盘。

推荐减肥食谱三：藕片海带排骨汤。其实海带是女性排毒瘦身的明星食品。海带最大的好处是含有的胶质和岩藻多糖，可以增进肠道蠕动，促进排便，还可带走体内的油脂和毒素，丰富的钙、铁，对于女性有其特殊的作用，它可以促进血红蛋白的生成，促进氧的输送，使皮肤光洁、红润美丽，更令女性朋友欣喜的是海带的热量几乎为零。材料：藕200克，海带丝10克，小排骨100克。小香葱、盐各少许。做法：①锅中放少许水烧开，将排骨放进去煮至肉变色后，倒去汤水。②倒入冷开水，放入洗净的海带丝大火煮开转小火炖熟，再放入藕片稍煮，加盐调味即可。

心动不如行动，如果你想在春季瘦身成功，那么久赶紧试试这些春季减肥食谱吧！