【夏季怎么消暑美容】教你夏天消暑又美容的小窍门

夏季怎么消暑美容？夏季气候炎热，很容易让人食欲不振，精神不佳，这时候你需要一些消暑美容的小窍门，来帮助你改善身体和肌肤的状况。接下来小编为大家介绍，夏季怎么消暑美容，一起来看看吧。

夏季怎么消暑美容？

夏季多吃橙子消暑美容

夏天里瓜果多，但不起眼的橙子却是消暑防病、美容嫩肤都不可或缺的完美水果。柑橘类水果含有大量被称为“美容维生素”的维生素Ｃ，能增强皮肤对日光的抵抗力，抑制色素颗粒形成，还可帮助增强皮肤弹性，使肌肤光泽增加。夏天出门前最好吃一些橙子，可避免皮肤受到日光过多伤害。维生素Ｂ１、Ｂ２可促进皮肤新陈代谢和血液循环，使皮肤白皙、润泽。橙子中含有纤维素和果胶物质，有利于清肠通便，排除体内有害物质。橙子还有防暑效果，尤其是中老年人，吃橙子对健康有保障。李秀明说，橙子中含丰富的维生素Ｃ、维生素Ｐ，能增强机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，可防治高血压、动脉硬化，确保夏日里的身体健康。

丝瓜 夏季消暑美容佳品

丝瓜翠绿鲜嫩，清香脆甜，是夏日里清热泻火、凉血解毒的一道佳菜。丝瓜不仅营养丰富，而且有一定的药用价值，浑身都是宝。丝瓜中含有丰富的营养成分，所含的干扰素诱生剂，能刺激人体产生干扰素，达到抗病毒、防癌的目的。一般来说，吃嫩丝瓜口感、营养和治疗效果更好。另外，丝瓜还是消雀斑、增白、去除皱纹的不可多得的天然美容剂。长期食用或用丝瓜液擦脸，还能使人皮肤变得光滑、细腻、具有抗皱消炎，预防、消除痤疮及黑色素沉着的特殊功效。

现介绍几种丝瓜的食用和治疗方法

青白丝瓜：将丝瓜切丝，爆香姜丝，倒入丝瓜炒香，加青椒及少许大蒜，待丝瓜熟透，再放入百合略煮，即可起锅。

冰肌玉骨：将丝瓜去皮，洗净，切成１。５厘米小段放一容器内，用猛火隔水蒸７分钟，倒掉瓜汁，烧锅下油，爆香蒜茸后，放入丝瓜，再加少许酱油、麻油炒匀即可。

丝瓜美容：将新鲜丝瓜洗净切碎，用纱布包好挤出汁，加入等量药用酒精和蜂蜜，混合均匀，用棉球蘸汁涂抹面部和手臂，２０分钟后用清水洗净。每天晚上搽一次，连续一个月，即可减轻皱纹，使皮肤光润，有弹性。

丝瓜叶煎汁浴：用鲜丝瓜叶煎汁洗澡，可洁肤除皱、清暑解毒，也可防治痱子。

疮疥肿毒：取嫩丝瓜１条，捣烂外敷。

花草凉茶 既美容又消暑

玫瑰薄荷茶—清新提神

玫瑰花活血化淤、舒缓 情绪；薄荷驱除疲劳，使人 感觉精神振奋。玫瑰花的甘甜纯香，还可以冲淡薄荷中丝丝苦涩味。

制作：选取玫瑰花干花蕾４～５颗、薄荷适量。将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中，加盖约１０～１５分钟，待茶凉后饮用，提神效果更佳。

薰衣草柠檬茶—振作精神

薰衣草有舒缓压力、消除疲劳的作用。柠檬利尿、促进消化与血液循环，缓解头痛，散发出淡淡的香味可使人精神振奋。但这款花草茶孕妇不宜饮用。

制作：选取薰衣草干花蕾５～６颗、柠檬片或柠檬汁。将干燥的薰衣草花蕾、柠檬片一起放入茶杯中，加入沸水加盖冲泡５～１０分钟。如果是与柠檬汁一起搭配，待茶温凉后加入柠檬汁即可。

茉莉绿茶—健脾安神

茉莉花香气清婉。喝茉莉花茶，令人神清气爽，可使“春困”自消。茉莉花茶甘凉而兼 芳香辛散之气，有利于散发积聚在人体内的寒邪、 促进体内阳气生发。

制作：选用 透明玻璃盖杯，取茉莉花茶３克，放入杯里，用初沸开水稍凉至９０℃左右冲泡，随即盖上杯盖，以防香气散失。两三分钟后，即可品饮。顿觉芬芳扑鼻，心旷神怡。

菊花人参茶—调节神经

菊花气味芬芳，去火、明目。人参含有皂苷及多种 维生素，对人的神经系统具有很好的调节作用，可以提高免疫力， 有效驱除疲劳。这款花草茶在春天饮用非常提神，但有高血压的人不宜饮用。

制作：选取菊花干花蕾４～５颗，人参１０～２０克。将人参切碎成细段，放入菊花花蕾，用热水加盖冲泡１０～１５分钟左右即可。

乌龙茯苓溶脂茶

代茶饮用，每日适量，可消除体内多余脂肪，美体瘦身。

制作：乌龙茶５克，茯苓３克，普洱茶、菜菔子各２克。将以上 材料加入３００ｍｌ开水冲泡３分钟即可。

桃花茶

疏通经络，祛斑滋润。空腹饮用，细腰身，美容护肤。

制作：桃花６朵，沸水冲泡。待放到微温，加蜂蜜适量即可。

夏季药浴 消暑美容

夏天气候炎热，人体出汗较多，洗个温水澡很是舒服，若在浴水中加入一些祛暑保健药物，尤觉凉爽消暑。

１、茶浴。用茶水浴身，具有护肤功效。尤其是对皮肤干燥的人，经过几次茶浴后，皮肤可变得光滑细嫩。

２、醋浴。将少量的醋加入洗澡水中，入浴后周身舒适并可止痒，还可使头发柔软光泽。

３、翠衣浴。取西瓜皮若干，去表皮后涂抹全身，五六分钟后，用温水洗净。此法既可防痱痛，又可健美皮肤。

４、风油精浴。在洗澡水中加入三、五滴风油精浴后浑身凉爽，还有防痱作用。

５、十滴水浴。将１０毫升一支的十滴水三瓶加入浴水中，浸浴一刻钟，浴后双目清明，体感凉爽，可治痱子。

６、人丹浴。一盆浴水，成人放３０粒，小孩酌减，充分搅拌溶化。入浴后，皮肤沁凉，神情舒畅，有助消暑提神。

７、艾叶浴。取新鲜艾叶片３０～５０克，在澡盆中用沸水冲泡５～１０分钟，取出艾叶加水调至适宜水温即可沐浴。艾叶浴对毛囊炎，湿疹有一定疗效。

８、草蒲浴。将２０～１００克草蒲放入澡盆内，用沸水冲泡５～１０分钟，取出草蒲加水调至适宜温度即可。草蒲浴对治疗风湿性疾病有一定疗效，还可使皮肤变得光滑。（责任编辑：陈妩霞）９、金银花浴：取金银花１５克，水煎，去渣取汁，将此汁液兑入洗澡水中，浸泡２０分钟并反复搓洗。

９、菊花浴：取菊花３０克，水煎，去渣取汁，将此汁液兑入洗澡水中，浸泡２０分钟并反复搓洗。

１０、绿豆汤浴：取绿豆２５０克，水煎，去渣取汁，将此汁液兑入洗澡水中，浸泡１５分钟并反复搓洗。

１１、西瓜浴：将西瓜捣烂取汁涂抹在身上或将西瓜皮直接搓擦身体各部位１０分钟，然后用温热水冲洗干净。不仅可防治痱子，还能使皮肤光洁如玉。

夏季消暑美容饮品

１、玫瑰蜂蜜茶

干燥玫瑰８朵、红茶适量、蜂蜜及柠檬汁少许。

做法：先将红茶以２００毫升的热水煮沸成茶汤，再将干燥玫瑰加入红茶内搅拌，接着倒入少许蜂蜜，待凉，再冰镇后，加上柠檬汁即可。干燥玫瑰花可让脸色红润，蜂蜜富含铁质，有益造血功能。而柠檬有大量的维生素ｃ，可以美白肌肤。

２、冰镇绿茶

绿茶粉适量、蜂蜜及冰块少许。

做法：先以４０℃～６０℃的温水将绿茶粉冲泡开，再放入冰块及适量的蜂蜜。冰镇后饮用，是一道夏日美颜饮品。

３、菠萝水果绿茶

菠萝１／８个、葡萄１０粒、绿茶包１个、蜂蜜及柠檬汁各少许。

做法：先将绿茶包以２００毫升的热水冲泡成茶汤，再将菠萝去皮切成小块，与葡萄一起放入果汁机中搅打并过滤出果渣。最后将果汁倒入绿茶中，加上少许蜂蜜及柠檬汁搅拌均匀即可。

４、金橘柠檬

金橘５个、红茶包１包、柠檬汁及蜂蜜适量。

做法：先将红茶包以２００毫升的热水冲泡成茶汤，接着金橘对切成两半，将其汁液挤入红茶中，挤过的金橘亦置于红茶里。最后再加上蜂蜜及柠檬汁搅拌均匀即可。

以上就是夏季夏季消暑美容的小窍门，夏季怎么消暑美容？现在你知道了吧！