春季减肥，中医支招更有效

乐雅养生网导读：春天到了，绿树抽新芽，我们也该换新装了。可是，经过一个漫长的冬天，身上的脂肪又在不知不觉中冒出来了，怎么办呢？不要着急，让中……

春天到了，绿树抽新芽，我们也该换新装了。可是，经过一个漫长的冬天，身上的脂肪又在不知不觉中冒出来了，怎么办呢？不要着急，让中医们来为大家支支招吧。

春季减肥正当时

按照中医所说人的五脏对应四季变化的原理，冬天属阴主静，室外活动减少，人体基础代谢慢，脂肪容易堆积。而春天，万物复苏，就应顺应春天阳气生发、万物始生的特点，逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”，这时要注意保护人体的阳气。而养阳的关键在于养肝，因春属木，与肝相应。在春天养好肝，再加上适当增加的户外活动，如春游、放风筝等，可加快血液循环，有利气血运行，增强新陈代谢，自然有利于赘肉的消除。

和缓运动 “少酸多甘”

? 专家支招：春天是减肥的好时机，这时减肥应顺应季节和身体变化的规律。虽然春天来了，但天气仍是乍暖还寒，这时比较适合进行节奏和缓的运动，运动过于剧烈，还可能耗阳气，反而不利于身体的正常运行。另外在饮食上也不能因为要减肥一味拒绝甜食，而是要“少酸多甘”，因为在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。而口味微甜的甘润食品，如大枣、百合、荸荠、梨、桂圆、银耳等则利于疏肝理气。另外在情绪上也要保持愉悦、平和。

? 瘦身要点：减肥要赶早 别赶晚。

针灸、埋线、耳压、拔罐等中医方法助你“身轻如燕”

?专家支招：不想适当地控制饮食，又没时间运动，于是很多人就希望靠一种减肥药轻松瘦身，实际上这种做法是错误的，且不说，这种减肥药是否适合你，即便是对你的症，也是“是药三分毒”。因此中医上强调以非药物疗法调理脏腑来达到减肥目的。这些常见的非药物疗法是针灸、埋线、耳压、拔罐、理疗等，强调通过对体表穴位刺激，激发脏腑经络气血功能，帮助疏通经络，调节肌体平衡，增强肌体代谢，铲除体内垃圾。这些疗法均强调针对个人体质差异辨证施治，同时不要求肥胖者刻意节食。

?瘦身要点：对症调理

抛弃“饥饿疗法”减肥

?专家支招：由于大多数人的肥胖是吃出来的，于是一开始减肥，就有很多女性对自己下达严格的节食令。实际上凡是刻意采用“饥饿疗法”快速达到减肥目的的不但往往反弹很快，而且还可能对消化器官的正常功能造成伤害，况且你也不可能长期苛刻地节食，因此适当限制饮食是可取的，但若是将严格限制饮食和减肥结合起来，这种减肥方法就不可取。

?瘦身要点：要匀速减肥

春季不减肥，夏季徒伤悲。是的，春季减肥正当时，各位美眉们可不要再为自己找借口啦，赶紧行动起来，打造美丽的身材吧。