【如何拥有好球技】心理学让NBA表现更出众

乐雅养生网导读：如何拥有好球技？球是一项超热血，超刺激的运动，相信许多人对它都十分热爱，但是篮球这种东西，依旧很难控制好，看看如何拥有好球技吧。

经验说：赢球还得看技术。实验说：nba这样的顶尖对决，技术只是一方面，心理学可以助你表现更好！

请问：nba中有什么心理学？

如果你是骨灰级的nba球迷，在你的nba数据库里也许出现过一次“心理学”：本赛季目前战绩最佳的圣安东尼奥马刺队当家球星--蒂姆？邓肯在维克森林大学时的主修专业，就是心理学。

除此之外，还有吗？

其实，有人的地方就有心理学，甭说体育界了。单单一个nba，心事鉴定组成员就透视到很多心理学知识。除了那些有关球员心理健康的话题，人们更关心的，还是如何让球星出彩，球队赢球。

下面就介绍一些教练永远不会写在题板上，但也永远不容忽视的心理学“超级无敌获胜秘诀”。

想赢就培养个迷信的习惯

你对nba球星的怪异习惯有所了解吗？如果不了解，那么请看心事鉴定组驻nba特派记者q博士从更衣室发回的报道：据了解，篮球之神迈克尔？乔丹每次比赛时都会在队服下穿一条北卡罗莱纳大学的短裤；“小皇帝”勒布朗？詹姆斯每场比赛前都要在技术台上撒镁粉；达拉斯小牛队的贾森？特里则要在比赛前一夜穿比赛对手的短裤入睡……感谢q博士的报道，下面回到心事鉴定组。

为什么这么多球员都要坚持一些有点“迷信”的习惯呢？科隆大（universityofcologne）莱桑？达米斯奇（lysann damisch）的研究也许能 给我们答案。她的研究已发表于《心理科学》（psychological science）。

达米斯奇在研究中要求参与者都带上自己的幸运符去参加一个电脑记忆游戏实验。来到实验地点后，工作人员会把他们五花八门的幸运符暂时拿走拍照登记。一半的参与者在实验开始前就能拿回属于自己的幸运符，而另一半参与者则被告知由于相机故障只能稍后才能拿到幸运符（每一个做心理学研究的学者上辈子都是长鼻子的匹诺曹）。结果，电脑记忆游戏的数据表明，实验前拿到幸运符的参与者在游戏中的成绩明显高于未拿到幸运符的参与者。

猛然间，q博士想起了2006年nba总决赛“小牛”被“热火”惊天大逆转的记忆--据说那一次，特里没有找到热火队佩顿的短裤。心事鉴定组极力反对迷信，但这些“迷信行为”却的确增加了球员的能量。

当然，不是因为那些“短裤”与“镁粉”拥有上帝的祝福与神灵的保护，莱桑？达米斯奇（lysann damisch）在实验中说，因为这些“迷信行为”具有强烈的积极心理暗示作用，让他们更加的自信，就像我们服用了“ 安慰剂 ”一样--虽然安慰剂本身并没有效果，却让我们自身感觉良好--也让那些nba球星在球场上更加如鱼得水。

拉开裤子一看：“哦，北卡的短裤还在，看我的绝杀！”如果想让球员更加自信、给力，教练们除了要对球员们日常训练的督促，让手下的球员去养成一个迷信行为也许也是一个不错的建议！（特别是姚明，比赛前记得让叶莉给你买一双特别的红袜子吧，千万别再受伤了！）想赢就多摸摸队友

“迷信行为”能给球员的表现加分，让他更加得自信与镇定，却也不是一名球员优秀的决定条件。而且，篮球是五个人的运动，光有几个“迷信”球员是远远不够的。要想让球队赢球，队员之间的团结更是重中之重。那么如何让球队更加得团结呢？

心理学家说：多“摸摸”你的队友吧！圣地亚哥加州大学心理学家迈克尔？克劳斯（ michael w. kraus ）带领他的研究小组调查了30支nba球队的294名篮球运动员，着重选取了2008-2009赛季前两个月比赛中球员的情况进行编码和记录。研究小组使用两组不同的工作人员，对各支球队队友间的身体接触进行记录，用以研究身体接触对球队战绩的影响。他们着重注意了包括击掌撞胸摸头等动作在内的12种接触方式，最后得出以下三点结论：

1. 平均每个nba球员与队友在每场比赛中的接触时间约为2秒，而比赛中每分钟和队友有身体接触的时间约为0.1秒（球员一般都不会打满全场的）。

2. 与队友触碰越多的球员，对球队的积极影响也越大，他们的个人数据也更出色。

3. 队友之间相互接触越多的球队，胜率越高，而且差异很明显！

也许你会觉得，应该是“胜率高”在前，“身体接触多”在后吧，只有赢球多的球员才有心思和队友打打闹闹嘛！

但心理学家对于 具身认知 的研究表明，外部行为可以改变内部想法，也许队友间增加彼此间的触碰，就能让整个队伍更团结，从而更有可能拼得胜利！

所以，教练也可以考虑考虑强行要求队员之间增加身体接触，以增加球队的胜率。至于不良后果么，咳咳，心事鉴定组很纯洁，没有想到……nba，是身体力量的碰撞，更是技巧与意志的对抗，但如果能懂得多用一些心理学上的小技巧，也许能让赢球更加轻巧！nba的教头们，快来围观心事鉴定组吧！

打篮球需要具备的心理素质

临危不乱

打篮球要具备很多心理素质，比如临危不乱，是指对方进攻时，以多打少，这时要注意脚下不要乱，坚守自己位置，尽量防住对方持球人就行。

不急功近利

打篮球时，很多时候我们会急功近利，投球太武断，或者没有合适的机会就投篮，往往浪费了投篮机会。所以不能急功近利，应该沉住气，稳扎稳打才行。

无私的精神

打篮球应该有无私的精神，篮球毕竟是团队的运动，比如打快攻时，要多传球，既能避免被抢断，还能确保成功率。

顶住压力

在关键时刻，比如最后几分钟定胜负了，要顶住压力，深深吸一口气，然后长长的吐出来，这样能放松自己。

不慌不忙

打篮球时，应该有不慌不忙的心理素质，遇到比较急躁的队友，要想方设法的人感让他平静下来，否则会耽误打球的。

坚韧不拔

打篮球要有坚韧的精神，不能因为几次投篮不成功就气馁，应该越挫越勇，敢于面对。