一周减肥食谱

乐雅养生网导读：年轻人是最美的，正因为年轻我们也就有资本去美。有些朋友难过地说：“可是我胖胖的脸，水桶般的腰，大象似的腿，怎么能美啊?”拥有……

年轻人是最美的，正因为年轻我们也就有资本去美。有些朋友难过地说：“可是我胖胖的脸，水桶般的腰，大象似的腿，怎么能美啊?”拥有了以下一周减肥食谱你就不用担心肥胖这个问题了。

第一天：汤和水果除香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜或西瓜少吃，因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。

第二天：汤和蔬菜除了喝汤，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。

第三天：汤、水果和蔬菜这一天不能吃烤土豆。汤、水果和蔬菜可以随便吃，同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。

第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶这一天除了汤、水果和蔬菜之外，还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。

第五天：汤、牛肉和西红柿除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉不要超过200克，西红柿要生吃，不限量。这一天要喝6-8杯水，只喝1次汤就可以了。

第六天：牛肉和叶类蔬菜牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。

第七天：米饭、果汁和蔬菜这一天可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。

以上就是乐雅养生网药师为您介绍的一周减肥食谱，乐雅养生网药师提示您：在日常生活中学会合理、科学地自我调护，就可以达到很好减肥的目的。