如何轻松应对压力面试

乐雅养生网导读：如何轻松应对压力面试？压力面试是面试单位故意给求职人员创造的一种紧张氛围。那么如何轻松应对压力面试呢？小编现在就来教教大家：如何轻松应对压力面试。希望对大家有所帮助。

一、如何轻松应对压力面试

九月份又到开学季，许多学生纷纷地哭诉和吐槽，还有许多作业没有完成，还没有尽情玩够，暑假就这样没了。而毕业生们也面临着毕业即失业的现实，他们不得不数百万学生同时找工作的问题，那么作为刚踏入社的大学毕业生，应该找什么样的工作呢？当然，在他们找到工作之前，需得经过对自已的职位和人生进行相应规划，还得经历投简历、面试的过程，如何在面试中脱颖而出，如何被HR看中呢？在面对各种各样的面试形式时，又该如何应对？今天，小编先来说说压力面试。

压力面试是指面试官有意制造紧张，以了解求职者将如何面对工作压力。面试官主要通过提出生硬的、不礼貌的问题故意使候选人感到不舒服，针对某一事项或问题做一连串的发问，打破沙锅问到底，直至无法回答。其目的是确定求职者对压力的承受能力、在压力前的应变能力和人际关系能力。

如何应对压力面试？

1、事先了解

首先，你得知道你即将面对的是压力面试。这一句不是废话，了解你将要面临的情况才能做好准备，做得更好。如果我们已经知道接下来是要进行压力面的话，那就成功一半了。

2、常用手段

一般来说，压力面主要是由面试官营造的一种紧张气氛让你头脑反应不过来，从而造成自我紧张。他们通常用如下方式来使人紧张：

（1）抓你简历上的漏洞，不断的追问，一个个出其不意的问题让人不及反应。

（2）揪住你说的每一句话，如果有少许的前后矛盾的话，也是面试官的切入点。

（3）通常他们会紧紧把握节奏，不容你有思考的时间，一句话说完，马上会接下去。

（4）似是而非的质疑点，会让你试着解释，但又说会对结局影响不大。

3、灵活应用慢字决

在面对这样迫人的面试时，我们只要做到一个字“慢”：只有慢下来，才能跳出面试官控制的那个节奏，回到自己的节奏；只有慢下来，才能清楚的想问题，不至于被人奇着鼻子走；只有慢下来，才能做到从容不迫，做到前后一致。

通常来说，我们并不能Hold得住整个场面，并不能把整个节奏放慢，但只要我们在回答问题前有意识的停顿，思路就可能回来。一定要做得放慢自己的语速，尽管你平时是个急性子，是个语速非常快的人，当在那个时候也有有意的把语速放慢。当你表现得不急不躁时，反而给人的感觉是你很有料，很沉稳。

4、诚实又有原则

无论哪一种面试，诚实是必然的。个人认为在个人履历方面的作假十分不必要，也很难自圆其说。

其次是有原则，当聊到一些比较边缘但又不影响大局的问题时，我们可以礼貌地拒绝回答。特别是那些为了营造紧张氛围而问的问题，个人觉得完全可以拒绝回答。而且对方也是可以了解的，并不会在那个问题一直纠结。

5、常见的压力面试形式

（1）面试环境压力。通过对面试现场的场景布置来达到压力测试的目的，如：色彩、灯光、被面试者和面试官座位反差设置，及面试官阵容、面试官气势、特殊道具等，让应聘者一进来就感到巨大的心理压力。

（2）面试言行压力。比如：面试官表情严肃冷峻，或不理不睬，或睥睨你，或瞪着眼问你问题，或直接给你来个下马威。总之，通过简单的行为语言让你产生压力，或正和风细雨地与你沟通，突然转换一种行为、语言风格来测试你应对压力的能力。

（3）提问方式压力。面试官一开始就直截了当提问，口气故意搞得跟审犯人似的，让人不舒服，这会造成压力。

（4）提问内容压力。一是问刺激性话题、隐私性话题，让人不舒服，从而产生压力感。二是问两难问题，使得无论如何回答都会入套，不回答也不行，这也会让应聘者产生巨大的心理压力。

（5）提问节奏压力。步步紧逼，容不得你过多思考，问题一个接着一个，甚至一个问题还没有回答完，另一个问题接着跟上来了。

（6）转换面试形式压力。比如：正和你面对面沟通，突然转入笔试；或者让你看一段视频情景剧或PPT，让你回答问题。这种转换思维空间的方式也会给应聘者产生压力。

（7）制造僵局压力。当应聘者回答完问题后，面试官陡然不问了，故意盯着你，四目相对，让面试陷入僵局，来观察应聘者反应。

压力面试，是许多HR对面试人员常用的面试方式，公司从自身的角度出发，故意设置障碍和刁难前来面试的人员，无非是想使招进人才能够有足够的搞压能力。但是这种压力面试一定保持的准绳和度量。作为前来面试的人员，所谓兵来将挡，水来土掩。无论HR可能会出现什么样刁钻的问题，保持良好的心态沉着应对，相应以上这些可能会对你有些帮助。

二、女性怎样克服职场情绪化

女人，是比较感性的动物，在职场生活中难免会遇到一些不如意的事，因此而产生一些负而的情绪，在职场中往往很可能会带着这种各种各样的负面情绪去工作，这样不免会影响到工作的完成，同时也利于自已身心分健康。那么，女性该如何在职场中避免情绪化，克制住自己比较感性的一面，冷静的对待每一件事情呢？下面我们就来教你几招，希望对你的职场有所帮助：

1.先给自己的情绪充电

经常觉得精疲力竭，高兴不起来？你是不是总像太阳一样，努力把温暖传递给每一个人，最后才想到自己？这种看似伟大的牺牲有时却是“双刃剑”。不仅会榨干你的精力，到最后还会伤害到你周围的人。请稍稍“自私”一下，只有照顾好自己，让你的“电池”蓄满积极能量，才能让你的快乐磁场不断扩散出去。

2.写日记

热心的你是不是又不知不觉揽了一大堆本来不属于你的事情，让你又累又郁闷？建议你每天晚上写下总结，“今天帮了谁？”“为什么帮他？”“内容是什么？”“做了那些事开心吗？对自己的好处是什么？”。日记能帮你及时了解自己的“能量去向”。

3.学会说不

在施予援手前问自己两个问题，“我是不是有能力帮他？”“他真的需要这个帮助吗？”。很多时候别人求你帮忙，不是因为他们做不来，而是因为懒。

4.什么事值得你害怕

让女人害怕的东西真是数不胜数，害怕竞争，害怕被拒绝，害怕不完美，害怕袒露自己的真实感觉……太多负担让你对生活失去感知力以及行动力，别人的一句话、一个举动就可能让你否定自己，认为自己是最渺小的可怜虫。别再放权给他们做你的主人！只要顺从自己的内心，不管结果如何都愿意担起责任，就会变成勇敢洒脱的自信女人。

5.自己说的才算

不管别人如何评价和比较，请相信自己的选择。选择没有好坏，只是你的智力和经验在此刻能做出的最好决定。

做最坏打算。大声表白“我爱你”，他不领情，又能怎样？想在开会时提议全新方案，就算被否决，又会如何？遇到让你担心害怕的问题时，先设想一下自己的底线。如果都能接受，就没什么让自己畏首畏尾的理由了。

6.把问题逐个击破

男人都说女人的脾气像“六月天”，神秘又善变。这是由于女人心思更细腻，处理问题的方法更委婉含蓄，以至于很多时候无法将问题彻底解决。所以残留的愤怒、悲伤等情绪累积起来，在此刻被转移到眼前的难题上，并借这个机会释放。自暴自弃生闷气，其实只是想传递“我对自己过去做的事情不满意”而已。

7.快刀斩乱麻

若是你实在想不通，不如从一开始就解开心结，每次只要问自己“YesorNo”。只要确定一个答案，就告诉自己不后悔。把问题放下，空出心情，阳光自然就会照进来！

8.就事论事

可试着集中注意力，只把心思放在眼前的问题上，避免胡思乱想或者翻旧账。想说的、想做的，要立刻行动，不要憋在心里，不给负面情绪任何可乘之机。

总之，生活中的总会遇到些许不平的事，作为职场中的女性要努力克制自已感性的一面，尽量避免带着情绪进行工作，要时刻保持冷静的头脑，冷静地对待每一件事，这样才会能够更好的投入到工作中，使工作更好的完成。