【你有完美主义思想吗】完美主义思想的后果

乐雅养生网导读：你有完美主义思想吗？生活中，你是否希望你的爱人是你的完美情人？你是否希望你身边的人和事都能尽善尽美？同时，你也在用同样完美的标准去要求自己，希望自己凡事要做到完美？你有完美主义思想吗？下面小编帮你解读一下！

在现实生活中，我们很多人都喜欢力求完美，无论是工作还是个人生活，甚至在找男女朋友时也以完美的标准要求对方。

当然，做人做事追求尽善尽美是值得肯定的，然而，心理学家研究发现，完美主义行为尽管有利于人们在工作、事业上取得更大成就，却对自身的健康十分不利。

由于常常把目标定得过高，则带有明显的强迫心理，对自己要求苛刻，会使自己长期处于紧张与焦虑的状态，当人们的心理被“完美”的目标强迫时，身体也会随之出现一些与之对应的状况，如易疲倦、胃口不好、记忆力下降、注意力不集中、睡眠质量差等，如此一来，严重者还会诱发各种疾病。

近年来，一些商界精英、白领高层，年纪轻轻就英年早逝，其中，过分追求完美的心理，是导致丧失健康甚至丢掉性命最重要的原因之一。

其实，我们想摆脱完美主义的困扰并不难：首先，我们应正确评价自己，给自我一个客观实在的定位；其次，多角度去认识生活中的“挫折”，多从曲折中看到自己的优势；此外，我们还应多从小事做起，多制定短期的可行性目标，并由此一步一步朝着自己的目标奋进。

健康的完美主义是你追求可以实现自我满足和自我尊严的合理和可靠的标准。病态的完美主义是过度的追求极致的高标准，而且是被失败的恐惧驱使的或者是为了让他人感到失落而产生的。从某种程度上说，你希望在你的世界里一切都显得完美是正常的，但是当你开始期望一切都是完美时，事情就显的有点失去控制了。

一些完美主义者的特性包括以下几个方面：

1、你不断提醒自己你需要变得完美。

2、你因为担心一些错误而将任务限制在无尽的耽搁之中。

3、当你做错事时，你感到羞耻或者愧疚，或者你觉得你表现的不是你最好的状态。

4、你片面关心缺陷，而不是那些正确的。

5、你甚至可能希望从你周围的人那里得到完美。

这听起来是开玩笑吗？我并不这么认为。陷于完美主义者的陷进中会使你经历更多的悲痛、焦虑甚至失望之中。当你无法打到你认为的完美标准时，你会感到羞愧和失望，而这会导致你的自尊心受挫。因此这不是你应该走出这并没有好处的讨厌的陷阱中的时候吗？

走出这些陷阱的方法是确定你的大脑已经脱离了你过度的完美主义者的想法，然后去形成可以帮助你集中注意力在好的事物的同时接受不完美的良好习惯中。

这里有三个步骤帮助你开始再训练你的大脑，以便你摆脱完美主义者的陷阱。

1.变得对你完美主义者的想法具有更多的思考。当你面对挑战或者遭受挫折时花点时间去反应。考虑你脑海里正在思考的事：他们帮助你解决当前的困境还是使你更加情绪低落？不断的思考是使你变得更加有自我意识和获得更多自我思想控制力的工具。

2.向那些让你陷入完美主义者陷阱的想法发起挑战。你是否因为你的判断而得出结论？这真的像表现的这么糟糕吗？你是否将当前情况的不良方面放大了吗？你能从当前的情况中找到一些其他有帮助的方法吗？

3. 将你当前的想法和更加具有建设意义的想法进行替换。你怎样能改变你的想法，它更真实吗？你可以从中得到那些不真实？在某种程度上重建那些能够让你从满动力而不是让你更加有压力的想法。如果你坚持认为这些就是失败，那么你就将这些重新命名为能够让你成长和进步的学习经历吧。

你有完美主义思想吗？如果你有完美主义思想，我想你会活得很累。因为人无完人，就如月有阴晴圆缺！不管是伟人还是完美普通人，都可能是一个尽善尽美的人，完美只有学会去接受别人了，接受自己身上的缺点，才能活得开心自在！