【为何不快乐】什么原因让你不快乐

乐雅养生网导读：为何不快乐？有些人觉得自己总是不快乐，那么，为何不快乐呢？下面我们就来看看。

敏感让你不快乐

女人常把敏感骄傲地定义成神秘的第六感，但当敏感成为一种病态时，杀伤力可比花粉过敏严重得多。女人的敏感，其实是比男人更容易不快乐的原因。悲剧之所以有强烈的巧合性，有难以置信的复制性，多是因为你一遍一遍地瞎想。

生活中我们也常会碰到一些猜疑心很重的人，他们总觉得别人在背后说自己的坏话，或对自己使坏。喜欢猜疑的人，会特别留意他人对自己的态度，别人脱口而出的一句话很可能让她们琢磨几天，努力挖掘其中的“潜台词”。这样便不能轻松、自然地与人交往，久而久之不仅憋坏了自己的心情，也影响到人际关系。

猜疑的人通常过于敏感。敏感不一定是缺点，敏感的人往往聪慧、有灵气、有创造力。但过于敏感，特别是人与人之间过于敏感，则会伤及他人和自己，是务必需要调整和控制的，这里有几种相应的方法。

自我暗示法

这是一种对自己施加某种积极的影响，从而调整心境、情境和加强自我意识的方法。当发现别人有某些“可疑”行为时，应该暗示自己要冷静，应全面分析和了解，不要瞎想乱猜。

大智若愚法

在一些生活细节上不必斤斤计较，糊涂一些，这样可以避免自己的烦恼。

开诚布公法

世界上不被误会的人是没有的，关键是要尽快消除误会，如果误会不能尽快地解除，会发展为猜疑；猜疑不能及时解除，可能会导致不幸。所以如果可能的话，最好同你“怀疑”的对象开诚布公地沟通和交谈，弄清真相，解除误会，解除不必要的猜疑。

不快乐的原因

思维方式决定生活态度。以下将分享7个不正确的日常思维习惯，来搞清楚是什么阻碍了我们追寻幸福，而又有什么办法可以找回幸福。

1、完美主义

如何调整

完美主义者何时可以享受到幸福？过高的期望值通常只会让自己受挫，以致自乱阵脚。所以我们应当知道，世间本没有完美的事物。

三种方法可以帮助我们处理好这个问题：

1）知足者常乐

追求完美通常会带来物极必反的效果，而过于安逸又会使人懒惰。所以在尽力完成本职之后要懂得欣赏自己的成果。

2） 适度自律

我每次开展一个新的工作之前都会给自己设定一个截止日期。因为一年前，我在写第二本书的时候发现，随心所欲的利用时间是不可取的，因为我总想把新的材料添加进去。所以我必须设定一个时间点来督促自己，这种方法对于处理有过多想法的思考方式很有效。 3）理性判断

对我来说，这是控制完美思想的一个有效方法。光影世界告诉我们，完美主义的梦想很容易实现，一切看起来都美妙得唾手可得。看电影，听歌以及感受生活的时候，很容易产生满足感，这是我们都期待能拥有的时光。但是这样的生活又会与各种现实问题发生冲突，同时会给人际关系，工作等周遭带来负面影响。因此，我们应对这一矛盾关系保持警惕。

2、消极的氛围

我们的生活难免会受到集体的影响。假如我们接受了生活的不幸、危险和不公的舆论，那么幸福将很难存在。

如何调整

1）以积极的心态面对一切，生活将会焕然一新。

2）我们一定要为自己创造出正面的舆论环境。多与乐观的朋友聊天，另外，轻快的音乐，进取的书籍，欢乐的电视节目等都是很好的办法。

3）我们可以试着循序渐进的自我改变。比如，你可以在某一天早餐的时候，用听一段故事来代替往常的新闻节目。

3、一朝被蛇咬，十年怕井绳

沉溺于过去的不幸，杞人忧天，都会让现在的我们感到沮丧。如果不能把握当下，只会错事更多风景。

如何调整

对过去的总结和将来的计划都是必要的，但是请适可而止。我每天会留出大量的时间做好现在的事情。就像现在，我正全身心投入于写作，之后我会去精心准备午餐并且慢慢享受。无论做什么，我都会全身心的投入。而当迟疑不可避免时，我便会通过深呼吸或者静坐的方式，把自己带回现实中。

4、人比人，气死人

处处比较，事事比较，这是一个平常却又可怕的习惯。这样下去只会让我们沮丧，并会产生大量的消极情绪。

如何调整

两种积极的做法可以使我们拥有平常心态：

1）认清自己的能力

首先要做到能够自我认识，想想自己的优势，拥有过什么成就，以及在实现目标的过程中曾付出的努力。这样，我们会为自己打造出积极的心态并且理性看待自己。

2）善待他人

（1）以什么样的眼光看待他人，就会以同样的角度认识自己。所以请善待他人，善待自己。

（2）积极的生活，感谢朋友，更要感谢对手，我们会发现，这是个美妙的世界。

（3）关注生活中的积极面，意识到自己和他人的闪光点，过分的争强好胜盲目攀比无法取得真正的胜利。三人行必有我师，他人都是我们前进的动力而不是阻碍。

5、过于悲观

一味关注事物消极的一面，只能让自己情绪低落，做事不积极，甚至影响到周围的朋友。

如何调整

（1）改掉这样的习惯会有些棘手。不过有一点我们该清楚，至善至美是不存在的。我们该了解并接受事物的优点与缺点，而不是期待它方方面面都能够完好。这样，我们就能把精神负担和不良情绪消除掉。

（2）另外，解决这些消极态度，我们常常可以问自己如下的问题：我们可不可以换一个对自己有益的角度来看待问题？如何解决这些问题？如果考虑这些问题会有些困难，那么我们完全可以对自己说，谁在乎呢？这些事有什么大不了的呢？

为何不快乐？你找到原因了吗？