女人排解压力需要倾听

乐雅养生网导读：女人排解压力需要倾听，面对压力和不快的时候，男女有什么排解方式？男人更倾向于在沉默中思考和解决问题，女人会通过泪水和唠叨来发泄，下面就来谈谈女人排解压力需要倾听。

在面对压力、心情烦躁的时候，男人会集中注意力去解决一个问题，其它的一切都像空气一样是不存在的。他需要独处，需要安静，需要独自解决自己的某个问题。如果问题得到了解决，他的压力就会疏解，他会重新回到与恋人的关系当中。他认为，在他有能力照顾恋人之前，必须首先照顾好自己。如果问题没有解决，他会转移注意力，去寻找一些小问题来解决，比如，看球赛、玩游戏、参加竞赛、看报纸新闻等等，总之，他仍然需要独处和无人打扰，通过解决这些小问题，他的压力也能得到一定程度上的疏解。

当男人沉默的时候，是他需要独处的时候

当一个男人沉默的时候，女人越是要跟他们谈话，他们沉默的就越久。一般而言，男人的突然沉默，通常是受了创伤或压力，他想独自解决问题，女人此时想用自己的方法支持他，反而会取得相反的效果，甚至争吵和引发婚姻的危机。如何支持正承受压力的男人呢？下面提供几种方法，以供参考。

1、不要反对他想独处的需求

婚姻中的女人是相当敏感的。她们希望男人能够保持恋爱时的热度，与他“心心相印”“形影相随”。当男人沉默、想独处时，女人感觉受到了很大的伤害。因此，大多数女人都会反对男人的这一需求。但如果女人真正想帮助男人的话，请不要反对他的这一要求，因为这是男人正常的需求。

2、不要以问他感觉的方式来帮助他

男人一沉默，女人就感到害怕，她们不知道发生了什么事。女人的天性促使她关心所爱的人，她小心的询问他是否那里不舒服，为什么不高兴，单位里出了什么事等等。但这样做的结果并不能帮助男人解决他的问题。他最需要的是一个人静静的呆一会，他不愿意女人在那里不断的“唠叨”。这时，女人的好心往往得不到好报。因此最明智的方法是不要问他的感觉。

3、不要担心他或总是与他形影不离

男人沉默时，女人觉得有责任帮助他。当男人不能坦诚的说出自己的问题时，女人则倾向于把问题看的很严重。她对他感到非常担心，除了在生活方面无微不至的关心外，还与他形影不离，她希望在男人需要帮助时，她能够在他的身边。但女人这样做的结果，可能使男人正常的处理问题的方式受阻。一些男人面对娇妻的爱心，感到很愧疚，从而回到女人的身旁。但这不利于问题的解决，不久女人就又会发现，男人又开始沉默。一般而言女人的干预会延长男人解决问题的时间。因此女人在男人沉默时不要过分的担心他，相信他会将一切处理好的。

4、做一些使你自己高兴的事

不要把男人当成爱的唯一来源，这样会使男人喘不过气来。通常情况下，女人很难做到这一点，女人觉得，当你所爱的人难过时，你也不应快乐。因为在女人的观念当中，感同身受是她们关心及爱护的人方式。但这一点不适用男人，他需要独处，需要空间，他不希望女人打扰他，烦他或关心他。当女人没有因他的沉默捕捉或处罚他，而且很快乐的时候，他感到很欣慰，她的快乐就足可以使男人感觉到她的爱。

我们应该站在彼此的立场上

女人面对压力、心情烦闷时则需要找个人来谈论问题的细节，她只有把自己的压力、问题、烦恼统统说出来才能缓解压力，重要的是，她在说的时候必须有一个人在认真地、全神贯注地倾听，否则她不能感觉到被理解、被支持、被爱。一个人的时候，女人无论如何都要找个人来说说话。

女人生活在牺牲的世界里，付出是女人关注的重点。我输了，你才能赢。只有我不断地付出、不断地提供支持，你才能够开心快乐。我的痛苦和忍耐可以成就你的解脱。看到你难过，我就不应该开心。所以女人会通过倾诉把压力发泄出去，再回过头来，发现心舒服多了。

但是，如果这个倾听者是男人，那就糟糕了。因为男人对于问题习惯性想解决，女人只是想唠叨。更为郁闷的是，很多生活的小事，没有一种方法可以一次性解决一劳永逸的。这样，男人会觉得自己无法解决问题，很无能。女人会觉得自己不被理解，埋怨男人。男人感受到女人的心情，会更加有压力。这是一个恶性循环。

如果一对处于压力状态下的恋人在一起，矛盾就会激化。男人不知道自己被问题占据时，对女人的冷漠使女人非常紧张，认为对方在排斥和拒绝自己。女人感觉到压力，就会要求男人跟自己沟通，听自己谈论自己的感受。男人在压力状态下无法集中注意力来倾听，女人为了吸引男人的注意力就会谈论更多的烦恼，以确保男人能够真正了解她的心。

男人世界的标准和女人世界的标准是截然不同的。问题在于，当男人和女人相处时，会时不时忘却对方的标准，而回归自己的世界。其实，除了男人的世界和女人的世界之外，还有一个恋人世界，当我们成为对方的恋人时，要采纳的是恋人世界的标准，而不是男人世界的标准或女人世界的标准。

笑是女人最强大的武器。笑得越开心，恋人才会受到越多的鼓励。所以，不管你今天心情怎样，在开门迎接男人的那一刻，都要让他看到自己最甜美的笑容。女人开心的时候大声地笑，让男人也受到感染。哭够了之后，女人最好会擦干眼泪给男人一个灿烂的笑，告诉他正是由于他陪在身边，伤痛好得比以前快多了。

缓解女人心理压力的五大技巧

1、自我宣泄

即通过不危害他人的方式将内心怨情发泄出来，如可以痛哭一场，也可以大骂一通，还可以用笔来倾诉自己的痛苦。

2、请人疏导

这个办法更灵活一些。当一个人有了心理上的痛苦后，要找亲朋好友或同事交谈一下，然后请他们开导开导，这样不但可以找到解决问题的办法，还可以得到心理压力的转移机会。

3、情绪转移

人们在苦闷时，应当通过看书、看电影、参加体育活动、参加社交等方法转移注意力，以转移情绪，减轻心理压力。

4、爱好冲消

经常根据自己的爱好去找事干，造成一定的紧张感，如写作，研究问题、画画、搞发明等，这样可以使人变得积极开朗。

5、讲究心理卫生

我们应该经常注意心理卫生问题，寻找修养身心的科学途径，如应注意阅读健身养性的书刊，根据自己实际情况摸索一套减轻心理压力的良方，并付诸实施。

女人怎样缓解消极压力？

适当提醒自己别着急

对于压力来说，是自己无形中给自己的精神的摧残。也许你意识不到，可是当你有了消极情绪后，你已经在承受着压力了。要给自己一个习惯，当你发怒或者对一些事感觉急躁和抓耳挠腮的时候，提醒自己，OK，别急，先坐下，缓和了自己的情绪后，一切就都不是问题了。

冷静下来的世界才有正确答案

无论你有多着急有多么的烦躁，也要让自己冷静下来，因为你要知道，什么事情都不会在冲动的方式下解决，只有冷静下来，一切事情的最佳选项才会浮出水面。让自己喝杯水，闭上眼睛安静下来，然后再梳理一遍自己的思路，找到正确的方法。

积极和乐观才能让生活更美好

有的人看到的天空，是感觉灰暗和阴霾，而有的人，却觉得这样的凉爽和没有日晒刚好适合逛街。当我们凡事总是积极乐观的时候，就会看到生活中很多美好的一面。而当我们带着情绪和压力去看待事物，生活中就处处是压力。