影响女人情绪的因素有哪些

乐雅养生网导读：影响女人情绪的因素有哪些？喜怒哀乐乃人之常情，但是我们需要懂得控制自己的情绪。那么接下来乐雅养生网为您介绍影响女人情绪的因素有哪些。

暴食带来的肥胖，会进一步为你带来耻辱和罪恶感的情绪，今天就为大家来解读10大容易导致暴饮暴食的情绪陷阱。

情绪化饮食，是目前很多女性难以控制饮食摄入的重要因素，压力大、工作忙碌，唯一能够让自己放松的就是暴饮暴食，但是研究表明长期以暴食来抵御抑郁症，反而会加重你的抑郁症。

一、女性小心10大情绪陷阱

1、过分关注食物

暴食症患者往往很难控制眼前的食物，一定要全部都吃掉这类食物才放心，这种对食物的过度关注与渴求，也是暴食的重要诱因。

2、不稳定的情感关系

不少人暴饮暴食是由于曾经有过不和谐的个人情感经历，食物为他们提供了一种保护自我的方式。

3、伴有其他上瘾的问题

其实暴饮暴食的女性往往伴随有其他成瘾问题，例如酒精、药物滥用或者购物狂等问题。

4、对于肥胖过分关注

对于体型的过度关注，也容易加剧暴食症状，当陷入肥胖状态时，很容易导致情绪低落，而这种情绪低落则引发暴食。

5、过度自我判断

暴食型女性往往陷入自怨自艾的状态，而这种自我判断与封闭的状态，则会进一步加强抑郁症状，甚至有可能导致情绪病。

6、消极的社会认知

一个正常的社会，应该是对于暴食肥胖人群拥有容忍心态，但是一旦这种心态失衡，很容易导致暴食患者情绪恶化。

7、偷吃食物

不少暴饮暴食症患者喜欢偷偷吃食物，因为他们认为跟别人一起吃饭很容易被人取笑，但是这种孤单吃食物的体验则会让暴饮暴食症状加强。

8、混淆情绪与食物的关联

很多时候暴饮暴食患者并不是饥饿或者生理上对食物有需求，而是更多由于情绪问题导致。

9、正向情感缺乏症

不少陷入暴饮暴食症状的女性，都患有正向情感缺乏症，这种悲观的情绪会促进暴食。

10、背景与文化原因

不少文化中认为女性多吃食物是一种富裕状态的表现，或者是家庭内的不和谐关系，都有可能会导致暴饮暴食。

二、女人要懂得控制情绪

女人，要想让自己活得从容，活得优雅，活得如鱼得水，就必须懂得控制自己的情绪。

首先澄清一个误区，有人认为，控制情绪就是喜怒不形于色，就是压抑自己，那是完全错误的。因为情绪不会因压抑而消失，相反越压抑反弹越大，一旦找到出口就如同冲破闸门的洪水，破坏力之大难以预计。控制不等于压抑，而是要把握住一个“度”，当收则收，当放则放，收放自如，进退得宜，才能称之为控制。

这里，我们把控制情绪分成收、放两方面来分析。先说放，也就是情绪的外放，或者叫宣泄。女人嘛，开心时欢呼雀跃，难过时流泪哭泣，都是无可厚非的，难过就难过一天，高兴就高兴一天，重要的是，过了就娶放下。若情绪积压下来成为心结，就需要适度发泄，或倾诉，或加大强度锻炼身体，任何方式只要能打开心结，又不伤人伤己，都是对的、合适的。另外，需要注意的是，外放时一定要选对时间、地点和对象，避免给自己带来麻烦。要放，也要放的巧妙，放的优雅，放的惹人怜爱而不是惹人厌，千万别学祥林嫂，时时倾诉吓跑了所有人，更不能让自己变成泼妇，摔盆子打碗，嚎哭打滚，让人笑话。

情绪的“收”，往往是由具体情境决定的，什么时候该收，收到什么程度，要看具体场合，要看你面对的是什么人。外人面前，任何情绪的发作，都往往是有害无益的。没有人有义务为你的情绪埋单，领导面前，同事面前，尤其是对手面前，情绪失控，只是将你的弱点暴露在外，给人一个击垮你的机会罢了。将弥坚强、自信、乐观的一面给他们吧，真实的、柔软的、敏感的那一面，只有最信任的人配看得到，当然还包括自己。

有些情绪，即使在最亲密的人面前，也要收起，比如愤怒和生气。

债怒俗称怒火，既然是火，它的破坏性，可见二斑。发火的人，往往失去理智，口不择言地伤到身边所有人。为自己树敌，当然不划算，但伤到自己在乎的人，尤其得不偿失。试想，谁会希望自己妈妈暴躁易怒？谁会愿意跟一只喷火龙一起生活？静下来，深呼吸，心静如水，自能灭火。

生气是拿别人的错误来惩罚自己，而摆脸色给人看，就成了拿自己的错误惩罚别人了。二罪并罚，你可担得起？世上最可恶的事，莫如将一张生气的脸给人着。洗把脸，照照镜子，看看你自己现在的样子。不好看吧？那试着微笑，笑不出来，哭一场，总比扭曲生气的脸好看吧？别忘了你是女人，女人当然要爱惜自己的。羽毛“。