影响职场女性心理健康的因素有哪些

乐雅养生网导读：影响职场女性心理健康的因素有哪些？白领女性面临着巨大的压力，长时间压力没有排解是有害女人身心健康。那么今天小编为您介绍影响职场女性心理健康的因素有哪些。

一、影响职场女性心理健康的四大因素

女人生来就是感性的动物，在残酷的职场中，女性的心理很容易受到工作压力、人际关系、男上司等因素的影响。且女性由于其特殊原因，是向左走转向家庭还是向右转为女强人，这也是一个问题。

1、工作压力

工作压力大主要是因为工作任务繁重，使职场女性不堪重负，无法从工作中得到乐趣。这是影响职场女性心理健康特别重要的因素。很多心理压力大的职场女性，往往对工作感到倦怠，工作积极性下降，工作效率降低，更容易出现工作失误，而一旦失误遭受批评，就有加大了心理压力。

2、人际关系

职业女性心理健康在职场人际交往中备受考验。职业女性大都比较要强，当她们的工作不被上级领导或者外界认可的时候，很容易自卑。而当她们受到指责时，更会觉得受到了嘲弄，伤害了自尊心。这种心理上的不健康还会给职场女性带来各类躯体疾病。

3、表情暴力

所谓影响到女性心理健康的表情暴力，是指办公楼里打照面的人“表情不好”，不是双眉紧锁，就是木讷茫然。心理专家认为，这种表情暴力，其实只是当事人遭遇挫折和失败后的一种自然反馈方式。但女性天生敏感的心，对这种表情的猜忌和怀疑常常会让自己感到烦躁不安。

4、婚姻家庭

女人是感情的动物，对很多女人来讲，家才是她们一生的事业。相比于工作来说，她们可以为了家庭而不惜牺牲事业，这是男人很难做到的。也正是因为女人如此重视家庭和婚姻，因此一旦家庭关系出现问题，对职场女性心理健康的打击是致命的。

综上，就是四个影响职场女性心理健康的因素。希望女性朋友们在生活中能够注意远离上述这四个因素，同时也要学会自我调节和放松心情，否则长期心理压抑很容易被这样那样的心理疾病找上门来。

二、职场女性常见心理问题

1、求职技巧匮乏

很多求职的人在求职的时候只是把重心放在写简历技巧和面试技巧。对求职技巧十分匮乏，而相关的专业培训课程对技巧的技术性研究缺乏创新性、针对性。很多人都存在缺乏求职技巧，沟通能力以及社交能力差问题，而这几项技能是打开职场大门的钥匙。应聘的时候首先要告诉面试者你到底具备什么，包括公司所在的行业位置和发展目标、自己能对这家公司起什么帮助等。在了解职位基本情况后，对照自己，做好准备，以便向考官证明自身具备的技能和素质。跟考官沟通：对于不善于言谈的人，最好从自己最拿手方面谈起，帮助自己尽早进入状态，避免因紧张而陌生。

2、职业定位模糊

职业定位是职场中人对行业了解的首要条件，并且根据自己的爱好和兴趣将自己在其中确定职业方向。当然，这首先我们要做到的就是：知己知彼，寻找符合自我的角色。在社会需求与个人兴趣爱好之间寻找两者的切合点，明确在社会所处的角色定位，这样选择职业比较容易成功。个人在不同的职业发展阶段所处的环境不同，尤其在职业转型或跳槽时，要比较自身的优劣势，作成熟、理性的思考，扬长避短。在合适的时候给自己做个职业测评，好好了解一下自己到底是属于哪一种类型的人，从而为自己的职业方向做个职业定位。在明确职业定位之后，这可是可以帮助个人在职业选择上少走弯路，让自己在职场上如鱼得水。

3、职业规划缺失

很多女人都不大会规划自己的职业生涯，这往往就会让自己陷入一种僵化的局面。一般来讲，对职业规划好像有些人觉得那是高级人才的事情，跟自己没有关系。导致职业规划缺乏的原因是把职业规划想得太复杂，就放弃设计自己的职业规划。职业规划是职业生涯的管理工具，其核心是跟自己谈工作、了解自己。跟自己谈工作的最好办法是给自己写信，写信给将来的自己。在信里，自己跟将来的自己谈谈工作情况，还有鼓励、夸奖、批评。信的内容都是构成自己职业规划的因素，信的内容越具体，工作规划也就越明确。信还可以定期写、反复写，因为每个人的职业规划都跟别人不同，而且规划毕竟还是规划，需要根据情况修改。这就是所谓的职业规划的管理和维修。