【我们要以积极心态生活】你的心态是否健康

乐雅养生网导读：我们要以积极心态生活！人的一生，起起落落，成败很难去预测！人的一生，不可能一帆风顺，所以，我们在出于逆境的时候，心态一定要积极，我们只有保持着积极的心态，健康过硬的心理素质，困难才会引刃而解！其实，我们要以积极的心态生活！

什么是阳光心态？就是：把别人的批评、责骂、指出不足、建议等，看成是善意的，看成“关爱、帮助和造就”，以感恩和学习的心态，虚心听取，思考，分析，反省，从中吸收有利于自己进步成长的营养，促进自己进步成长。主要是指做人方面。

什么是积极心态？就是：面对工作、问题、困难、挫折、挑战和责任，从正面去想，从积极的一面去想，从可能成功的一面去想，积极采取行动，努力去做。也就是可能性思维、积极思维、肯定性思维。主要是做事方面。

一个人的心态是否健康，心理是否正常，直接关系到一个人的身心是否健康，生活是否和谐，工作是否愉快，所以保持良好的心态和健康心理是非常重要的。那么该如何拥有轻松愉快的心情和明朗的心态呢？只要记住八个心理禁戒，就能轻松给你的心灵洗个“日光浴”哦！

一戒愁：整天生活在忧虑之中，愁容满面，心事重重。

二戒躁：容易发脾气，或吵或闹，甚至骂人、打人、毁坏物件，然后心理上得到一种莫名其妙的满足。

三戒卑：觉得自己处处不及旁人，在人前仿佛矮三分。不喜欢和人共事，性格愈来愈孤僻，脾气越来越古怪。

四戒傲：自以为是，周围的人对他敬而远之，他却自鸣得意。生活空虚，无所寄托，缺少乐趣。

五戒妒：妒忌别人的成就，不考虑怎样奋起猛追，却希望别人栽跟头。

六戒疑：疑心病者，总以为别人在暗算自己，一言一行都得提防，因此坐立不安、经常失眠。

七戒慎：时时提心吊胆，怕说错话，怕做错事，怕得罪人。

八戒悲：一生当中，一些不幸的事常常浮现在眼前，不觉悲从中来。

心态健康也可以防脱发

充足的睡眠可以促进皮肤及附属毛发正常新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，中午可适当休息10-30分钟，养成定时睡眠的习惯。

在人的一生中，这些环境条件是在变化着的，有时变动很大，人虽有主动性，但有时对生存环境的变化仍然是无能为力的，在这时，所谓消极适应也是很重要的，起码在某一时期或某一阶段上有现实意义。当生活环境条件突然变化时，一个人能否很快地适应下来以保持心理平衡，这就是人们的环境适应能力，往往标志着一个人的心理活动的健康水平。

心态是否健康要看这些：

意识水平。意识水平的高低，往往以注意力水平为客观指标。如果一个人不能专注于某种工作，不能专注于思考问题，思想经常开小差或者因注意力分散而出现工作上的差错，我们就要警惕他的心理健康问题了。因为注意水平的降低会影响到意识活动的有效水平。思想不能集中的程度越高，心理健康水平就越低，由此而造成的其它后果如记忆水平下降等等也越严重。

暗示性。易受暗示性的人，往往容易被周围环境的无关因素引起情绪的波动和思维的动摇，有时表现为意志力薄弱。他们的情绪和思维很容易随环境变化，给精神活动带来不太稳定的特点。当然，受暗示这种特点在每个人身上都多少存在着，但水平和程度差别是较大的，女性比男性较易受暗示些。

心理自控力。情绪的强度、情感的表达、思维的方向和过程都是在人的自觉控制下实现的。所谓不随意的情绪、情感和思维，只是相对而言的，它们都有随意性，只是水平不高以致难以察觉罢了。精神活动和过程的随意性程度以及自觉控制的水平高低，是与自控能力有关的。

社会交往。人类的精神活动得以产生和维持，其重要的支柱是充分的社会交往。社会交往的剥夺，必然导致精神崩溃，出现种种异常心理。因此，一个人与社会中其他人的交往，也往往标志着一个人的精神健康水平。

我们要以积极的心态生活！不管遇到什么困难，处于何种窘境，我们都要微笑着看对一切。只有我们有一个健康积极的心态，所有的问题才会尽快解决！其实，能打败自己的人，只有你自己，我们最应该战胜的人，也是自己，不是吗？