请不要被完美主义坑了你

乐雅养生网导读：很多人的整个人生，都如同一本被预设好的教科书，并且被美其名曰：“完美”，但是请不要被完美主义坑了你，有些事睁一只眼闭一只眼才是最好的，下面我们来讲讲请不要被完美主义坑了你。

什么是完美主义？

完美主义是一个模糊的术语，让你不晓得应该为之感到自豪或者羞愧。当我的客户无奈地看着我，告诉我说，他们是如此完美主义的时候，我很难辨认他们是在抱怨或是在吹牛。他们口中的完美主义是一种缺陷还是一种称赞?

所谓的完美主义到底是夸赞还是讽刺呢?我经常看到一些说自己是完美主义者的人，就像许多面试者会在面试的时候告诉对方，你的缺点就是就像是在面试的时候告诉对方，你非常热爱工作，热爱到你无时无刻都在想工作，而且平时还要带工作回家做。我们都希望别人能认真看待我们，所以我们会把自己表现的完美。如果一个人想要获得他人的好印象的话，他们就会把自己表现成一个完美主义者。

那是不是说，所谓的完美主义其实是一种用来吹嘘的资本，还是一种阻碍我们成功的心魔?

有可能两者兼是，有关完美主义概况起来主要有两种：适应良好的积极完美主义者，以及适应不良的消极完美主义者。

这两者之间有着相似之处，无论哪种完美主义都会给自己设下很高的标准，同时也会去追求崇高的目标。，为了得偿所愿，两者都会一样努力地工作，也会非常在乎自己是否表现得好。两者都会因为他们不懈的努力而培养出强大的技能，最终都也会取得卓越的成就。

但是，这两者之间有一个微小的差别，但就是这个微小的差别，却让他们之间有了天囊之别。

积极完美主义者都是以成就为导向。

消极完美主义者则是以失败为导向。

胜利对于任何一方都重要，但是他们要想取胜的理由却不一样。积极的完美主义者希望能够在比赛中公平较量击败对方获得胜利，消极完美主义者则想尽一切办法都不能输掉比赛。这种最终的目标取向影响了他们设定目标的方法，他们对自己工作的感受，以及他们对挫折的反应。

推动积极完美主义者的是希望自己可以成长，而且挑战本身给他们带来的就是快乐。对于他们来说要让生活变得更有意义的办法就是把一件事情做得完美做到极致，如果他们因为某件事情表现欠佳的时候，他们也可以从容的面对。相反的，他们会把注意力放在如何改善自己。他们很少会想要放弃，因为实现目标是他们的一种生活方式。当他们碰到障碍的时候，他们就会试着解决问题。面对失败的时候，他们的应对就是回顾他们的工作、分析结果、规划他们的下一步。

一个积极完美主义的员工会努力工作，是为了得到一个提升的机会，获得赞赏和嘉奖。一个积极完美主义的大学生会花更多的时间写论文，是为了掌握课程材料，同时让自己学得比所需要的还要深入。一个积极完美主义的临床心理学家会花上数千美元参加继续教育课程，是为了确保客户得到她所能提供的最好的照顾。

前面说的是积极完美主义者，若是消极完美主义者呢?对于他们来说，只要做到避免被解雇、被投诉、不被擢升。消极完美主义的大学生花了大量的时间写论文，反而因为太过计较得失最终得到“B”而不是“A”。一位消极完美主义的临床心理学家，他所担心的是自己失去客户，无法符合保持执照的条件。这三个人和他们积极完美的同行之间所表现的你是否感受得到，在试图达成他们的目标时，会有什么不一样的感受?

这种差异，还有这更长远的后果。根据研究表明，积极完美主义者比较不会受到情绪困扰的影响。也就是在心理上他们都比较健康，情绪也往往比较稳定。相反的，消极完美主义跟自卑感、焦虑感较高、抑郁感较高都有关联。

实际上，我们每个人身上都存在一点积极完美主义一点消极完美主义我们都很自然地想要完美。我们渴望我的创造最终得到的是一个有价值的产品，渴望能给客户提供一种良好的服务，渴望达到很好的表现;这些都不是缺陷，这些都是健康的志愿。不过，我们的积极完美主义虽然可以驱策我们前进，但是我们的消极完美主义却有可能阻碍我们。

你怎么辨认出你在自己生活中是积极或是消极完美主义者?如果要我以短短一句话作总结的话，我就会用这一句：

你要非常清楚“我可以做得更好”和“我做得不够好”之间的差异。

从这里开始吧。你会更常使用哪一句话形容你的工作?

请不要让自己活成一个完美主义者

前几天，读者夕夕通过微信后台发来消息求助。她的烦恼是，工作两年以来，几乎没有一天可以按时完成工作任务，每天都得加班到深夜，苦不堪言。一开始，她以为是工作的问题，直到换了三四份工作，她才发现问题根本出在自己身上：她说她无法克服自己的完美主义倾向。

因为凡事追求完美，每天的工作对夕夕来说变得特别艰难。她忍受不了工作上的不完美，所以在开始一项工作之前，她都要确保所有的准备都是万全的，不容许有任何的闪失，并且一定要确保可以成功。这种完美主义心态导致的结果往往是，她压根就没有办法入手，没法正常地开始工作。

因为力求完美，所以迟迟不肯动手，直至让自己陷入拖延的沼泽。可是拖延之后，也总得完成工作，结果又是急急忙忙地熬夜，最终的工作质量一点都不＂完美＂。

在我们的职场上，不乏和夕夕一样的＂完美主义者＂。他们在工作上追求完美，可基本上都反被＂完美＂所累，最后一事无成。

＂完美主义＂是一个看起来很美，实则非常危险的词。伏尔泰说：＂‘完美’是‘美好’的死敌。与许多人的认知不同，＂完美主义＂从来就不是什么好的东西。

首先，完美主义者身上存在许多认知性的错误。在他们眼中，优秀的人完成一件工作，都是轻车熟路，一步到位的，而自己却处处碰壁，历经坎坷。所以要维持自己完美的形象，最好的办法就是干脆逃避这项任务。这样，至少就不会碰到任何困难了。他们经常说的一句话就是：＂做不好的事情，我宁愿不做。＂

而事实是，他们只是出于害怕失败的恐惧，不敢做。

再者，完美主义者总是把目标定得不切实际，而又把自己想得过于全知全能。

记得本科的时候，学院里的一个师兄决定要考研，专业是中国古代史。他声称，在考试前必须要把图书馆里可以找到的关于中国古代的通史，断代史，编年史全部通读一遍，这样考试才会万无一失。可现实是，他只有半年左右的时间来准备，而他想要通读的书又浩如烟海。

不出意外，最后他考砸了。他根本就没办法完成他的＂万无一失＂的目标，又因为过高的不切实际的标准，没有制定出现实可行的复习方案。而他自己眼里的＂完美＂，实际上只是一系列的纸上谈兵，好高骛远和痴心妄想。

如果你遇到过一些自称是＂完美主义者＂的人，会发现他们一般都非常脆弱。不切实际的目标和逃避困难的习惯，让他们在现实中挫折连连，而对挫折的逃避又让他们变得更加脆弱。

有意思的是，那些真正的实干家，那些拥有高度执行力的强者，都多多少少有一些＂不拘小节＂的特质。他们对＂完美＂的要求没有那么高。

因为他们深知：过度地追求完美，不仅是一种病态，还可能是一种变态。＂完美主义者＂真正在乎的，也并非把事情做好，或者在完成工作的过程中自己能学到什么，他们只在乎自己一厢情愿的结果能不能实现。

最终，职场上的完美主义只是催生一批又一批的强迫症，拖延症和逃避者。

我对夕夕说，要克服自己的完美主义倾向，最重要的一点是，承认并且接受自己的不完美。也就是在观念上扭转自己的认知。

我们大部分人都只是普通人。一个普通人，在完成一项任务的时候，都不可避免地会遇到困难和坎坷，包括那些在领域中最优秀的人。

所以，如果你在工作中遇到了困难，你并不孤单。每个人都是如此，而成功者和失败者最大的区别只在于，有些人直面困难，勇于执行，而有些人却以完美主义的名义逃避着一切。

没有什么东西是真正完美的。而那些最接近完美的作品，也都是在被做出来之后的精雕细琢，而不是忌惮于不完美，什么都不做。所以，一切卓越的开始都只是：及时行动。

当我们承认自己的不完美，接纳自己的不完美之后，才有可能给自己制定现实可行的目标。不再高高在上，不再遥不可及，让自己看得见每一个进步的阶梯。

在生活里，在职场中，我们并不需要一个＂完美主义者＂，我们只需要一个踏实的，一步一个脚印的行动主义者。

不要再躲在完美主义的背后畏畏缩缩，真正的强者是背负着不完美的宿命，依旧前行。因为，追求完美，你便无法卓越！