如何让你在职场中快速找到自信

乐雅养生网导读：今天，小编要给大家分享一下如何让你在职场中快速找到自信？所有成功人士都有一个共同特质，那就是你经常听到的自信。到底如何让你在职场中快速找到自信？现在就来看看。

职场是一个竞争激烈的环境，时刻都有比你优秀的人排在你的前面。不止初入职场的菜鸟会感到不自信，甚至在职场打拼多年的人也会感到不自信。

在职场上，一个人对自己的看法，会对其事业发展产生巨大影响。

而这一点最近也在墨尔本大学的一项研究中得到了证明：数据显示，职场上更加自信的人能够得到更高的薪酬，被提拔的速度也更快。

在职场的你，要高薪？保持自信吧！想要晋升？保持自信吧！因为所有职场成功人士都具备一个鲜明的共同特征——自信。

在职场上，信心是人们最需要的同时也是最缺乏的。那么如何才能在职场中为自己增添自信心呢？

一、提高语言表达能力

一个人如果能把自己的想法或愿望清晰、明白地表达出来，那么他内心一定具有明确的目标和坚定的信心，同时他充满信心的话语也会感染对方，吸引对方的注意力，直到让人们相信，他的自信心对他人有着巨大的帮助。

1、说话时把声调放低，这样听起来平稳、和谐，也更显得魅力十足。

2、运用腹腔呼吸，不要用胸腔来呼吸，这样声音才会有力。

3、说话时配合一些手势，眼睛看着对方，并面带微笑，这样可以增强语言的感染力。

二、打扮好自己

俗话说，人靠衣装马靠鞍。虽说是一句老话，不过到今天也不算过时。

当我们充满自信地打扮好了以后，我们会觉得很有自信。你可以试一个星期，你希望成为什么样的人，就按照什么人的样子来打扮；如果你觉得你是谁，就按照谁的模样来穿戴，那一定是糟糕透顶。请记住，这是一个简单而又有效的增强信心的方法。

三、不断学习、永远都需要充电

19世纪的格言家阿萨·赫尔帕斯爵士曾经说过：经常听、时常想、时时学习，才是真正的生活方式。对任何事既不抱希望，也不肯学习的人，就没有生存的资格。这句话告诉我们，学习对每个人都是非常重要的，学习不仅仅影响到人的生活，更影响到人的生存。

在竞争日益激烈的现实社会中，人们每天所要面对的是如何在竞争中生存下来，于是，不断充电就成为必然。而不断更新知识对于每一个职场人来说，就像每天保持干练的职业形象一样重要，即使有非常专业的知识储备，那也要不断学习，了解你所从事的行业和职位的最新资讯。并根据最新的职业要求补充自己的技能……有了对本行业最新资讯的了解，你想不自信都很难。

心理解读：

人生的高度，是自信撑起来的。人与人相比，只有境遇的不同，成功者，也都不是三头六臂之人。很多时候，我们不是欠缺成功的筹码，而是欠缺自信。所有的路，只有脚踩上去了才知其远近和曲折。敢走第一步，并坚持下去就是一种自信和勇气。认为自己不行，你就真的永远不行了。自信，是人最大的潜能。

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获得职场自信的十个步骤：

第一步、了解根源

早在婴儿时代，自我怀疑就潜入了我们心中。作为幼童，家人在我们眼中威力无俦，我们会想：“我也要变成他们那样”。这种愿望本身没什么错，但把父母推上神坛就是个问题了。这很复杂，不过，从我们开始渴望父母在我们想象中所拥有的那种权威之时起，我们就会不断拿自我意识去和自我理想——想象中完美的自我，来源于“全知全能的”父母在我们心中的映象——进行比较。由于没有人能达到自我理想所设定的高标准，我们的余生（或多或少）都饱受自我怀疑的折磨。这是不理性的，可也是真实存在的现象。

第二步、接受现实

有一种心理学流派称为“接受疗法”，其根据在于：承认自己受某个问题的困扰，能够缓解该问题所能造成的负面情绪。（相反，否认某个问题的存在，或者因为存在某种缺陷而不断自责，总是会加剧问题。）任何人，哪怕是超级明星，都会有觉得自己像个冒牌货或者非常失败的时候。没有人是完美的，认识到那些你崇拜的人也存在这样那样的不完美之处，正是关键所在。

第三步、倾诉

可能你还没完成第二步，因为除非能向某个你信任的人倾诉让你焦虑之事，真正接受它们是很困难的。觉得你会搞砸一次演讲？对着朋友试一次吧。觉得自己不受尊重？询问一位你景仰的人士（但不能是你的上司）的意见吧。最坏的结果是，这位接受你的倾诉的人给你负面的反馈，即使如此，你也可以据此改善自己。承认哪些问题困扰你（并得知其他人也有同样的想法），将会帮助你认识到：尽管自我怀疑令人恼怒，但也没什么大不了——死不了人的。

第四步、分析事实

如果一个幽闭恐怖症患者困在电梯里，他们会很难把精力集中于这个现实：电梯随时可能会重新开始移动，因为恐惧与惊慌接管了他们的心灵。自我怀疑也具有类似的倾向，不过，与幽闭恐怖症不同，你可以寻求一些确凿事实的帮助。举例来说：如果你最近得到了升迁，那就可以提醒自己为何获得重用。编制一份清单，列出你的各种有价值的技巧及取得的成就，如果有必要的话，大声读出来。不过，同样重要的是，不要依赖于那种事先准备好的鼓舞士气的套话，把自己弄得像《周六夜现场》（Saturday Night Live）里的角色斯图尔特·斯莫利（Stuart Smalley）一样。虚伪的自我赞扬可能比自我怀疑更加有害。

第五步、鼓足勇气，迎击挑战

如果说“现实占有，败一胜九”（译注：法律谚语，指没有相反证据时，现实占有某物的人往往被推定为所有者）成立，那“坚定信心，无往不胜”也就没错。哪怕是非常可怕的事件，只要你告诉自己，你有应对它所需的资源，那它或许也就真能得到控制。

第六步、挑战自己的恐惧

好吧，对多数人来说，上述绝地武士式的信念理论还不够。无论来源于何处，恐惧都是一个难以战胜的敌人。正因为此，你应该主动挑战它，威廉·詹宁斯·布莱恩（William Jennings Bryan，美国政治家，三次竞选总统均失败，曾任国务卿——译注）曾说过，“建立自信的方式就是做自己恐惧的事情”。挫折是在所难免的，忍受它们吧，坚忍不拔正是自信的钢筋骨骼。

第七步、选择战场

具体来说，这意味着选择接受“自我协调”（egosyntonic）——这是个心理学词汇，指的是与你心中对自己的认识相符的行为和情感——的挑战，通过直面自己选择的挑战而提振自信，远比应对别人给你选的挑战更有效。如果你相信某些战役具有重要意义，因而主动选择它们，那你的胜率和可以获得的自信都将增加。

第八步、掌握某事后，逐步拓展

没有什么事比射击桶里的鱼（译注：谚语，比喻非常简单、定能成功的事情）更挫伤自信了，给自己面对的每个任务都加上点挑战，你的自信心也会不断增长。如果长期毫无进展，你的自信迟早会消耗殆尽。

第九步、不要为增进自信而渴求正面回馈

政客与选民交流时，“我干得怎么样”或许是个不错的问题，但对于那些想要增进自信的人来说，这是个蠢问题——主要是因为它表明你充满不安全感，可能也不会得到诚挚的回应。

第十步、切忌傲慢自大

不管什么事，都存在过犹不及的问题，自信心同样不例外。相信你自己吧——但不要过了头。

上面列出的是一个十步计划，遵循该计划行事并不容易，但效果很不错，值得为之付出。

初入职场的十个小建议：

一、做个有礼貌的新鲜人

刚进入职场，有些基本的礼貌一定要注意，能自律的人表示对工作的掌握度也较高，主管也会特别注意重视礼貌的新人！以下列出几点基本职场礼仪：

上班时手机记得开静音

遇到主管要说好，遇见同事请微笑

上班时间尽可能不用社群工具

开会中如果有紧急电话请先告知会议主管再出去接

早到一定比迟到好

二、外型服装要注意

如果你工作的公司没有规定制服或是指定服装款式，建议你先投资一件西装外套，不论内搭翻领衬衫、圆领上衣，只要外罩一件西装外套，正式感立即提升！也请不要因为天气太热而穿着超短热裤，这个比较适合工作以外的场合穿。如果你的气色容易看起来没精神，建议你先挑选适合自己的粉底并准备一个自然色的腮红，或者是一支眼线笔，就可以让脸庞立即亮起来！

三、聪明与客户往来的好方法

见新客户前，请先认真了解客户所属公司背景，以及今日会面的目的，如果可以事先想好见面时要说的话，会让整个过程更顺畅，同时与客户见完面后，别忘了主动写一封信问候与整理会面所决议的内容，这样会让你的主管与客户惊讶！

另外递名片与接名片也是一种基本礼仪与学问，在正式的公开场合里，向对方自我介绍时，应双手递上自己的名片及一边说出自己的名字及应酬的话语。接到名片的一方也应该以双手接过，同时注视名片以示敬重对方。

四、要工作就要顾健康

你一定听过“休息是为了走更长远的路”这句话，年轻时的作息不正常、熬夜、不注重营养，都是在消耗以后的健康。不论你需要久坐或久站，姿势不良会让你提前迎接身体老化和腰酸背痛的状况，并且还有可能造成脂肪不正常堆积，所以保持正确姿势的好习惯一定要学会。

五、态度决定未来的高度

曾有业界前辈说过，最好的职场工作态度就是“有信用”，准时完成每一次的工作，并且确实实现承诺过的事情，不论在人生和职涯发展都是相当重要，并且影响深远的因素。清楚地知道自己的优点缺点，并且把自己当做最好的商品，规划出最适合自己的营销术。亲爱的，别再想着怀才不遇了，态度决定高度，既然怀才，就请你大声说出来，用力的表现出来，才有资格在人才济济的求职市场中脱颖而出！

六、首先学会时间管理

进入职场后你会发现，有些人常常会抱怨时间不够用、事情做不完，但你可以不要成为那个等到事件截止日将近，才开始焦虑、担忧事件的完整性与成败，不禁又开始埋怨一开始不够努力，或者时间不够用的人！时间都是自己安排出来的，多尝试使用不同的方式管理自己的时间，然后找到最适合你的方法，这样才是让生活跟工作平衡的最基本方式。

七、保持乐观积极的心情

有些人在进入职场一段时间后，当初的热情会在日复一日的工作中被消磨殆尽，我们希望这样的事情不要发生在你的身上，记得当初得到工作的兴奋感、谨记自己的梦想与初衷，工作不该只有压力，快乐和积极的面对更可以帮助你的自我成长！这里整理了十个幸福工作的方法，乐观正向的人生态度能让你不畏压力，找回梦想的初衷。

八、压力是进步的动力

星巴克总裁 霍华·萧兹 howard schultz

曾在大学演讲中说：“跟随你的心，追随你的梦想。当你还在梦想时，将梦想扩大，不要轻易就安于现状。”因为不安于现状，就会为自己画出更大的梦想与未来蓝图，在一步步实现的过程中难免遇到压力、困难，甚至是难以突破的瓶颈，但不论在什么样的低潮中都要相信，每一次的挫折就是大步成长的开始！

九、保有休闲时光

尤其许多人进入职场后，会因为感到忙碌而渐渐的遗失运动的习惯，但是根据研究指出，适度的有氧运动，可以刺激大脑，运动之后你觉得通体舒畅，并且发现平常的精神更好、心情也更好。无论是为了享受快乐，还是拥有一个健康人生，我们一起开始练习定期的适度运动吧！

十、为自己添购喜爱的随身好物

对于女生来说，其实是很容易满足的。其要一个好天气、一句温暖的问候、一张贴心的小纸条，甚至是公交车准时抵达，都可以让女生一整天心里都满满的！不过这样的愉悦快乐是可以自己给自己的！