秋季减肥极佳水果--澄子

乐雅养生网导读：秋季是个丰收的季节，相信大家经常能够在小摊上看到一车车黄橙橙的香甜的橙子。这时候大家可有口福啦。对于想想减肥的妹子来说，橙子……

秋季是个丰收的季节，相信大家经常能够在小摊上看到一车车黄橙橙的香甜的橙子。这时候大家可有口福啦。对于想想减肥的妹子来说，橙子是上天给妹子们秋季减肥极佳水果。下面小编为你揭晓如何在秋冬之时，利用好吃而廉价的橙子健康的减肥美容吧！

橙子的减肥原理

橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。

此外，不要忽略橙子皮的作用跟功效，橙子皮的功效是化痰降逆、快气利隔、消食和胃、解酒、杀鱼蟹毒，橙子皮的作用是治胸膈气滞、咳嗽痰多、饮食不消、恶心呕吐、清新提神、护发美容，橙子皮去死皮，橙子皮还能促进皮肤新陈代谢，提高皮肤毛细血管的抵抗力，也是有利于减肥的。

1、秋季干燥可以用橙子皮来护肤：

方法：橙皮沐浴，泡汤时加入少量新熬好的橙皮汤

功效：能带来沁人心脾的芬芳，更能调和自由基，有助于保持皮肤润泽、柔嫩，尤其适合在干燥的秋季使用。

2、橙子减肥汤

原料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，盐20克，甘草末50克。

做法：橙子连皮切成片，生姜切片，然后一起煎水，30分钟后放入以上调料即可。

减肥功效：此汤能宽中理气，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此汤后，搭配上运动，更有利于减肥的成功。下午茶的时候，可以吃1个橙子或者1杯新鲜果汁，也是很有利于减肥的。

3、橙皮蜂蜜减肥茶

原料：晒干的橙皮、蜂蜜

做法：上午和下午喝水时可在白开水中放入几片晒干的橙皮，待水温和之后加入适量的蜂蜜。

功效：橙皮能帮助胃消化，消热解毒，预防上火，同时能够帮助分解脂肪。秋季食用蜂蜜能够润肺，减肥佳品啊。