最有效减肥食谱之秋季减肥汤

乐雅养生网导读：秋天天气干燥凉爽，让人容易变得慵懒。这时，许多妹子的减肥决心也会出现动摇的迹象，恨不得每分每秒都赖在床上与周公幽会。可是，为……

秋天天气干燥凉爽，让人容易变得慵懒。这时，许多妹子的减肥决心也会出现动摇的迹象，恨不得每分每秒都赖在床上与周公幽会。可是，为了美丽，大家的减肥计划也不能懈怠。怎么办呢？小编这就来给大家推荐几款秋季减肥汤，让你们轻松瘦身。

红枣莲藕汤

原材料：红枣5个，莲藕500克，猪小排300克，料酒、盐、麻油适量。

做法：

1、将红枣清洗干净，对半掰开。藕洗净，切片。

2、猪小排清洗干净放入锅中加清水，料酒，煮沸后捞出，再次用清水冲洗去除血污。

3、汤锅内倒入清水，放入红枣，藕，小排，煮沸后放入盐调味，闷煮40分钟后淋上麻油即可出锅。

这道减肥汤已经基本含有了人体所需的各种营养成份，比如红枣中含有能量;莲藕中含有能量、蛋白质;核桃含有补脑物质。而且汤中所含的莲藕可以疏通经脉，使得人体能够轻松燃烧脂肪;红枣可以生血、补血、美容养颜，是女性生活中滋补的必备佳品。

赤小豆鲤鱼汤

原材料：赤小豆150克，鲤鱼1条，适量调料。

做法：

1、将鲤鱼宰杀、去内脏，洗净后切大块。

2、加入赤小豆、适量清水同煲汤，加入料酒、盐等调料，即可。

做法简单易行，可佐餐。有健脾益肾，利尿消肿,暖身减肥功用。主治脸肌、腹肌、肢肌微感浮肿。

鸡肉减肥汤

原材料：带皮冬瓜一斤半、鸡一只、猪瘦肉四两、香菇(冬菇)十个、红枣十五枚、生姜二片、盐适量。

做法：

1、鸡、猪瘦肉洗干净后切片，飞水。

2、香菇去蒂、泡水三小时或一个晚上(香菇水千万不要倒掉)。

3、红枣去核备用。

4、冬瓜连皮切块。

5、把水煮滚，加入鸡、瘦肉、红枣、香菇连同香菇水、姜，用大火煮十分钟，再转文火煮二个小时，然后再加入冬瓜连皮块煮三十分钟，加盐调味即可。

这个汤清肺化痰、健脾、去水肿、养血提神，适合贫血、水肿、痰多、脸色苍白、手足不温的肥胖者。

秋季减肥汤，既能满足大家偷懒的愿望，又能帮助大家有效地减肥，真是再好不过了。各位懒人MM们，为了你们的身材，不妨试试吧。