舒解婚姻压力的方式是什么

乐雅养生网导读：舒解婚姻压力的方式是什么？我们在日常生活中会遇到各种压力，其中婚姻压力是最常见的，这关系到我们生活、工作以及健康问题。那么，舒解婚姻压力的方式是什么？

一、舒解婚姻压力最好的方式

1、平静才能真正聆听内心的声音

当你在婚姻中感受到压力时，表示有些事情已经失去平衡了。要想看清婚姻里的问题，你必须先回归到一个平静的心理状态，特别是在充满压力的时刻，要学着如何放松再重新开始，能不能做到这部份，是拥有一个快乐婚姻还是以离婚收场的差别了。当你感受到平静时，你才能真正聆听你内心的声音，也才知道该如何处理你所面对的问题，因此你的首要责任就是要先好好地照顾自己，让自己回到身心平衡的状态。一些婚姻关系的专家也认为，学习持续自我成长并管理自我情绪反应，是处理婚姻压力最好的方式。当我们能够妥善地处理自己的问题时，我们也才能把和另外一个人的关系处理好。

2、良好的沟通是关键因素

除了保持自己身心状态的平衡外，要建立一个美好的婚姻，良好的沟通绝对是关键。除了必须学着如何在不伤害彼此的感情下处理冲突外，真正地倾听对方想说的，并在对方说话的时候不要批评，保持开放的心态，这些都是良性沟通的要点。此外，也要记得多保留一点时间给对方。

3、安排只属你们两人的时间

很多夫妻因为平常太过忙碌，结果使得两个人的生活变得没有太多交集，感情也变得越来越淡。在安排下个月的行程时，也要把你和另一半相处的时间给规划进你的行程里，然后在只属于你们两人的时间时，别忘了把手机或其它会造成干扰的电子产品放到一边或者关机，制造一个安静的环境。

二、婚前减压的四种方法

1、微笑

微笑是最不会伤害脸部线条的脸部运动，常保持面带微笑，不要苦着脸耷拉着脑袋，你会发现其实你并没有那么不开心。

2、睡眠

睡眠是最好的放松方式，定时入眠可以帮助你缓解压力，如果你是睡眠不好的人，提早你的上床时间，让自己固定在一个时间点睡着，保证每天八小时的睡眠，压力会逐渐减轻。

3、泡澡

泡澡不但能够舒缓肌肉酸痛，还能够帮助你放松思维运作的速度，可以在泡澡时听听轻柔的音乐，舒压效果很好哦！

4、有氧运动

有氧运动会帮助人体释放脑啡，也就是天然的人体镇静剂，从而帮助你减少百分之八十的压力。

三、如何突破父母催婚的困境

首先需要自主思考的能力。因为你才是最了解你自己的那个人，你清楚你的喜好，也更容易判断出性格是否会和对方相契合。你需要不断洞察自我，在思索中明确自己最在乎的原则和底线，在与对方的交往中观察哪些是你无法接受的，哪些是你可以退让的。双方能否能在未来的长期生活中取得平衡，都在前期的思考过程中。

其次，你需要自我判断的勇气和坚定的信念。当你在经历思考和判断之后，确定自己不是通过一时冲动或感性行事时，你应在他人面前坚定自己的立场，哪怕面对的是父母也须如此。

虽然父母的苦口婆心和丰富经验可以作为你的参考依据，但是最终的判断还得靠你自己。因为即使你为了“孝道”而迎合父母放弃自我，但是在要求其中一方牺牲快乐来满足另外一方的关系里，双方最终依旧会心怀怨气。

这是你的人生，任由父母操控，只会产生“他们帮你选了，却不帮你承担后果”的结果。当然，这样就意味着你同样要具备承担后果的勇气和实力。

然后，把握与父母的沟通交流技巧。不要情绪化地谈论这类事情，这样容易让自己处于交流的下风。在平时就要养成与父母分享自己想法的习惯，而不是一味的只是从父母处得到建议。当谈及恋爱或婚姻问题时，告诉父母自己也能够通过社交场合结识异性，最重要的是，平静而有自信的告诉父母自己的人生规划与人生期许。这不是一场需要达成共识的谈判，你只需要尽力解释你的观点，但不用奢求父母的最终认同。

最后，尽快拥有自力更生的实力。说到底，父母对孩子的掌控，多是来源于付出多年心血后，将孩子当成自己的所有物，忘记了孩子也是拥有自主意志的个体。因此，不要得意于自己现在的“啃老”状态，这将在你的未来人生中付出代价。