缓解婚姻压力的方法

乐雅养生网导读：缓解婚姻压力的方法有哪些？两个人在婚后慢慢地就会趋于平淡，也会开始产生一矛盾。那么缓解婚姻压力的方法到底有哪些呢？小编现在针对这个问题，就静下来和大家一起好好地探讨一下。

一、缓解婚姻压力的方法

婚礼是每个人生命中最为特殊的仪式。许多人在婚礼和蜜月之后会很快地感觉到来自婚姻的压力。尽管这种现象非常普通，但却为大多数人所难以理解和接受。

那么什么是婚姻压力，又是什么导致了婚姻的压力呢？尽管很多方面都可能产生婚姻的压力，但有一个共同的原因（几乎每个单身的人都存在的问题），那就是缺乏一定的计划，也就是说大多数的新婚夫妇并没有对婚礼和蜜月之后的事情做一个计划。男士和女士都可能。

1、会感觉到婚姻的压力，但是相比较起来，这种压力更容易发生在女士身上。因为女士往往更加专注于使他们的婚姻更加完美。从一开始的交往，女士们就会在头脑中幻想出一个完美的世界以及在其中如何跟伴侣共同度过。他们把日后的生活规划地非常细致周到，以致于在下意识里已经有了以后生活的雏形，这样就预先设定了婚姻的压力。

2、一提起婚姻，大多数人就会想到他们要选择什么样的婚礼形式和去哪里度蜜月，仅此而已，这就是为什么后来变得失望的原因。即使双方在决定迈入婚礼殿堂之前已经相处了很多年，但仍然需要一定的计划、相互协作来处理婚后的一切事情。你必须抛弃掉一个幻想，那就是婚姻就像一次浪漫的约会，并不会出现任何问题。实际上，婚礼虽然奇妙，但也蕴涵了许多挑战和障碍。不管相不相信，你的婚姻并不会像一幅画那样永远完美。有的时候，你和你的伴侣会产生分歧，甚至发现彼此都面对着一个难以克服的挑战。

3、你的婚姻可能偶尔会产生一些问题，但这并不意味着它会在婚礼的压力和无法解决的矛盾中结束。保持一桩美满婚姻的秘诀在于婚礼前后都要进行直接的交流和沟通。你是否把结婚典礼和蜜月旅行变成为你最重要的事情。不要过多注重结婚典礼和蜜月，应该多加考虑婚姻的准备。和你的伴侣一起讨论蜜月回来后你们要做些什么，会尊崇怎样的生活方式，期待从婚姻中得到些什么。这样将会在以后的人生道路上避免任何的误会和不愉快。在头脑中紧记，结婚之后维持彼此间的浪漫关系跟结婚之前是同等重要的。

4、除了一些自发的情形外，最好继续一起去约会，计划一些特别的活动，婚姻生活并不是有着完美结局的童话故事，只有知道这一点才能避免婚姻的压力。虽然在生活中你们是伴侣，但彼此仍然会有不同的思维方式，这并不意味着就不能够和睦相处，只是各自有不同的信仰和个性而已。要消除你们之间的矛盾所带来的压力，可以尝试进行必要的练习。比如，创造一个环境，在此环境中你对对方所做的事情不太满意或是你们之间可能会产生分歧。在这个环境中，当难题出现时，你试着采取你所能想到的所有不同的办法来处理。对以后可能出现矛盾和冲突提前知晓，并练习如何解决它们。在实际生活中，就可以用你积累起来的知识和技巧来接受挑战，并处理现实中遇到的各种难题。这样，你们就可以在没有任何婚姻的压力下一起幸福地生活了。

二、夫妻避免吵架的技巧

夫妻在一起生活，朝夕相对，总会有些各种各样的矛盾，磕磕碰碰是在所难免的，吵架也时有发生，甚至有时演变成行为上攻击，这类事件在现实生活也是司空见惯了。那私心当夫妻间产生矛盾时，关键是要如何正确化解矛盾、避免吵架。可以说，避免吵架也是一门很深的学问，更有一定的技巧性，也是夫妻间维持感情的重要的秘诀。

我们发怒其实是不安和恐惧的一种防卫反应或警告反应。当人发怒时，体内会分泌出一种令人兴奋的荷尔蒙，它使人心跳加速、血压直线升高。当大脑察觉到这种变化后，会使人的愤怒程度进一步增强，让人感觉血液一下子涌上大脑。特别是夫妻之间吵架时，由于没有人劝架，双方都没有台阶可下，容易造成恶性循环，使双方的愤怒程度不断升级，以致用家里的物品出气，甚至还可能发展成家庭暴力。因此，这样做虽然可以发泄心中的怒火，但也容易演变为更大的愤怒。

那么，有没有办法可以避免或者解决夫妻间吵架的问题呢？也许有人会说，当发生矛盾时，夫妻双方都少说两句，冷静一下就好了。可是，如果把想说的话都憋在心里，不满会在内心淤积起来，对对方的不信任感也会累积。久而久之，这种不信任感会导致对对方完全丧失信任，这是婚姻最大的敌人。因此，产生矛盾时保持沉默并非防止吵架的好办法。

此时，我建议使用；维护法，即将对方的所作所为和由此造成的危害以及自己的想法传达给对方。举例说明，比如丈夫回家太晚，妻子不要劈头盖脸就是一顿骂：你怎么这么晚才回来？这样做的结果大多都会引起一场不愉快的争吵。

如果采用维护法，妻子应该这样说回来这么晚应该先打个电话回来（行为），晚饭我也白做了（影响）。本来想和你共进晚餐的，真遗憾啊！。这样说，不仅可以表达自己的想法，还不带有攻击性，能够发挥警告的作用。实际上，发怒的目的无非也是警告。

总之，夫妻感情和睦，大多是因为夫妻双方性格差异的互补，两种不同性格互信包容，使得夫妻间在情感上稳定性的砝码加重。但互补的性格也是两种不同的性格，当两人的性格无法进行有效的互补时，这就会很容易走向相反的两个极端，因此产生不同的意见也是理所当然的事情。此时，说出自己的想法，并尊重对方的意见是非常重要的。但是，记住，在表达自己想法的时候，不要忘记带上微笑。这样，您的话才更容易打动对方的心。