荷叶茶怎么喝才减肥

乐雅养生网导读：总所周知，荷叶茶减肥效果十分好。但是，正确的饮茶方式才能帮助大家有效的减肥喔喔。那么，荷叶茶怎么喝才减肥？接下来，乐雅养生网小编……

总所周知，荷叶茶减肥效果十分好。但是，正确的饮茶方式才能帮助大家有效的减肥喔喔。那么，荷叶茶怎么喝才减肥？接下来，乐雅养生网小编和大家详细介绍一下啦。

首先，荷叶茶的选择就是一大关键。荷叶茶是个统称，而市面上销售的荷叶茶，各种类别形态都有。其中以袋泡型配方荷叶茶为最佳。每袋应该是独立小包装，袋泡茶内袋，外加铝箔袋防潮防氧化保护。这样的产品形式，既方便携带，又方便保存，饮用时候，取拿也方便。散装荷叶茶不可取。尤其是单纯的干荷叶，不能直接饮用。因为荷叶本身性质寒凉，单独喝会伤脾胃，严重的甚至影响女性正常的内分泌。因此不能单独只喝荷叶，而应该喝配方茶。且应该选择正规厂家生产的荷叶茶，配方科学，安全也有保证。勿购买小作坊无卫生许可的劣质产品。

另外，我们还要注意烧开水。以燃气灶烧开的水最佳，饮水机烧开的水次之，尽量不要用电热壶烧水，因为在加热过程中，容易有有害的金属离子等物质渗入水中，长期饮用不利健康。水烧开后，不需要立即趁热冲泡，水放置片刻，或保温12个小时内都没问题，只要水温在80℃以上均可。荷叶茶对减肥起作用的有效物质，是比较容易溶解出来的。

最后，最重要的就是冲泡荷叶茶，具体方法如下：

时间：最好在饭前2到1小时，因为这段时间喝荷叶茶，最利于吸收，因此效果会最好，并且不会影响正常饮食。对肠胃也没刺激。

方法：先将茶包放入杯中，然后加热开水大约150毫升。（150毫升大约相当于普通一次性纸杯的2/3杯。）

要点：加水量一定不能太多，否则就会冲得太淡，使荷叶茶失去减肥效果。

通过上文介绍，相信大家已经很清楚荷叶茶怎么喝才可以减肥啦。另外，乐雅养生网小编温馨提示：减肥不是一件容易的事情，所以大家一定要注意坚持下去喔喔。