如何从失去朋友的痛苦中走出来

乐雅养生网导读：如何从失去朋友的痛苦中走出来？失去朋友确实很痛苦的，因为以前的点点滴滴总是在脑袋里来回的过，就像昨天刚发生的事情，一下子接受不了，那么如何从失去朋友的痛苦中走出来呢？小编为你介绍。

文章目录

• 如何从失去朋友的痛苦中走出来
• 如何结交新朋友
• 结交新朋友的好处

如何从失去朋友的痛苦中走出来

朋友就是让美好时光变得更美好，让艰难时期过得比较容易一些。朋友不只是在生命上锦上添花，他们根本就是如花似锦。他们让生命更好玩，更令人满足，基本上就是更好。朋友可以是我们在学校或工作时，或者在外尽情享受生活时遇见的人。朋友也可以是家人。如果我们把自己的生命当作是个人的故事，那朋友就是成为我们故事里的一份子的人。他们就是我们重温生命的剪贴簿的时候看到的人。当他们是非常要好的朋友的时候，他们就是我们最信任的人。

那如果我们失去一位朋友的话，会怎样呢？当朋友搬走，或者逝世的时候？这种损失，每天都会发生，而且发生的时候，感觉上可能会改变生活，事实上也会如此。遗憾地，这种损失并不总是被承认或理解，反而时常被看成一种模糊的损失。如果你失去了一位朋友，就要考虑以下几点。

要对自己好。要意识到你已受到创伤。我们对别人投入越多，我们从所熟悉的生命中失去他们的时候的哀痛就越大。考虑到你的处境，然后适量地让自己哀悼。

如果是因为朋友逝世，要意识到你的需要。要意识到你正在悼念一个和你亲近、亲爱的人，所以要给自己一些悼念他的时间与空间。如果有帮助的话，就和其他共同失去这位朋友的人联系，并腾出时间给自己做一些安慰自己的事。给自己时间，要觉悟到，当你尊重你的损失的时候，你也在尊重你的朋友。

如果是因为朋友搬迁或其他无法控制的处境而从日常生活中失去联络，也要考虑到你的需要。要意识到这也是损失。如果你的生活忙碌，又失去了一个生活上的重要支柱，或者一位和你分享日常生活的人，这种损失不单有意义，它在实际上也是有力的。这种损失需要自身的调整，也要花时间。

这种情况下，你可能要扩大视野，参加一些会给你的空间带来新的人物、新的能量的活动。要意识到你因为损失而怀着的情绪，尽管它可能让你不适，或者似乎不恰当。举例来说，这个损失如果让你措手不及，你可能会百感交集。你悲伤的时候可能同时也感到愤怒。又或者，你会为朋友高兴，但为自己心疼。这些都是正常的。给自己时间来调整，同时要试着对你的处境、朋友和自己的潜力保持清晰、平衡的观点。这样最终会帮助你处理损失带来的过渡。

如何结交新朋友

制定策略

第一步：知道你自己想要什么样的朋友。是像理想中的一样，他的生活习惯、价值观和娱乐方式跟你相符，还是只是和你理想中的朋友类型相符。如果你对朋友聚会不感兴趣，那就避开那些经常在外面玩儿的人。如果你想安定下来，有一个自己的家庭，就找一个同样有此想法的人如果你决定退出法律工作，从事一种艺术事业，那你就要找那种能激励你寻找创意的人做朋友。

找组织

参加活动组织，是一个让你交到新友谊的好方式。但是要记住的是，你不能将所有的赌注都下到这个小组上面，你还需要在小组外，也保持良好的人际关系。否则，当这个小组结束时，你想要辞去现在的工作，你就会突然发现，如果多年的同志老友们知道这个事情会更好。

志愿者组织、夜校读书俱乐部和网络组织是一个很好的结实新友谊的机会。

要求介绍

如果你刚刚搬到一个新的地方，有新的邻居，他正处于无助的人生转折中，例如，生了个小孩儿，或者要换一份工作等。他想让你介绍一些网站或者方法给他，那么这也是一次结实朋友的机会。遇到事情要敢于向人求助，每一个人都很想证明自己很重要，所以没有人会拒绝善意的求助，所以你的朋友亲戚肯定也很愿意为你介绍各种你需要的人。

不要太强势

不舒服不能促进良好关系的形成。因此当你不必通过和某人跳飞机来成为他的好朋友的时候，你可以选择一种你们双方都舒服的活动，来促进你们的友谊。

结交新朋友的好处

1.不易生病。缺少朋友或长期人际交往不良的人，体内应激激素皮质醇的水平往往过高，这种长期的紧张状态会损害健康。这也解释了为何孤独的人罹患心血管疾病的风险更高，且更容易受到感染。但如果有朋友相伴，体内皮质醇减少，人就相对不易生病。

2.睡得更香。研究发现，人越孤独失眠的次数就越多。瑞典一项研究也显示，缺乏朋友的人经常压抑和隐藏自己的感情，更易失眠，还有可能诱发抑郁。

3.记忆力更好。研究发现，与社交频繁的老人相比，社交少的老人记忆力下降的速度快两倍。他说，社交能改善与年龄有关的记忆减退，可以充分开发大脑潜力。

4.更聪明。研究发现，交朋友能让人变得更聪明，因为交友需要跟陌生人打交道，等于对认知能力进行锻炼。比如，我们要从大脑“数据库”中抽取体育、娱乐、生活、时尚等不同人感兴趣的话题，大脑皮层会一直处于兴奋状态。

5.长寿。研究发现，与5个以上亲密朋友一直保持接触的老人，死亡率降低22%,平均延寿7年。傅春胜说，分担困苦能使忧愁减半，分享愉悦能让快乐增倍，这可能是因为朋友能帮人排解压力、解决困难、获得支持、共同保持健康生活习惯等。