拥抱有益于身心健康

乐雅养生网导读：最近，有研究表明拥抱有益于身心健康。在社交中，外国人是通过拥抱亲吻来进行问候的，而我们习惯于握手或语言问候。其实，拥抱有益于身心健康，那我们何不拥抱？

在世界上生活着各种各样的人：有一些人愿意和每个人都拥抱亲吻，而对于某些人来说，甚至于是别人轻轻一碰，也是一种极大的痛苦。但是，近日，新一项的研究发现：经常与爱人拥抱不仅能为其带来快乐，而且还有益于身体健康。

拥抱有益于身心健康

1、一个长时间的拥抱结果显示，拥抱过后人体内的5-羟色胺水平有所增加，而5-羟色胺是一种使人身心放松的重要脑内物质，它可以让你放松情绪，感受到快乐。

2、拥抱能够促进人体软组织内血液循环，让你的肌肉放松，身体处于一种恢复状态，减轻疲劳带来的痛苦。

3、拥抱类似于冥想或大笑，能够让你的大脑暂时停止思考感受，专注享受这一刻的美好。所以，拥抱的时候注意倾听自己内心的声音，配合着呼吸和来调整自身情绪，这样可以帮助你摆脱思维的恶性循环模式，让你忘记烦恼。

4、拥抱能降低血压：拥抱后身体释放的荷尔蒙不仅会产生愉悦感，也有益于身体健康。据NPR报道，当有人触碰你时，肌肤上的知觉就会激活压力感受器——潘申尼小体，潘申尼小体会给迷走神经发送信号，迷走神经是大脑中负责降低血压的区域。

5、拥抱减轻压力：拥抱时，体内的压力荷尔蒙皮质醇会马上降低。拥抱孩子，能够缓解孩子的压力，与父母建立良好的情感联系。研究发现，触摸与减轻压力有关，尤其在生命的早期。研究总结，人类也会有这种情况，孩子们处理压力的方式与先天能力及后天培养都有关。拥抱及抚摸宝宝会让孩子安静下来，缓解压力。所以为了孩子的身心健康，给孩子多点拥抱吧。

6、拥抱减少老年人的孤独感：随着年龄增长，拥抱及身体接触变得越来越重要。孤独感，尤其对老年人而言，可能增加压力，引起健康问题。通过拥抱他人，我们可以马上感到与他人的关系更近一步，会减少孤独感。

7、有益心脏的正常跳动：拥抱的时候心里产生与异性之间的关心关系，一个人若是得到拥抱就可能得到心里方面的安全。一个人处于安全的时候心里也不会害怕，不高兴，不低落。总之身体会平衡。

8、拥抱可以减少恐惧：大家都知道当一个人害怕的时候 如果得到他人的拥抱，心里就有种安慰感。这种安慰感不管是多是少，至少拥抱可以做到这一点。

9、与伴侣拥抱能够促进爱情荷尔蒙的分泌，这种物质能够帮助你快速消除沮丧、孤独、愤怒的情绪，让你感觉到舒适和安心。

既然拥抱有益于身心健康，那为何要吝啬你的拥抱呢？