【为何会越来越不快乐】如何增强幸福感

乐雅养生网导读：为何会越来越不快乐？中国人的幸福感是否变化了吗？国内一些研究表明，近几年内，中国人总体幸福感也有下降的趋势。这与很多发达国家出现的经济增长伴随着幸福感的负增长现象是一致的。那么，是什么导致人们变得不快乐了呢？为何我们越来越不快乐了呢？

社会与个性都影响人的幸福感文化和价值观的冲击是导致群体幸福感体验降低的重要因素。不同国家人民对幸福的体验是不同的，幸福的来源也不同。对于美国等西方国家，强调个人比集体更重要，他们倡导独立、自由、主动进取和个人情感，而中国等东方国家的集体主义文化则认为，群体（如家庭等）要比个人更重要，更为强调与他人之间的协调，而将个人的动机和情感放到了第二位。

家庭和人际关系对中国人来说，是更重要的幸福砝码。但随着近10年来信息与网络的发展，世界经济一体化的进程，各种文化在不断交融、磨合，文化造成的差异在趋向消解。新一代的年轻人逐渐吸收了大量西方个人主义价值观，在事业上，更注重个人的成就与发展，追求独立；在感情上，淡化了从一而终的概念，这些价值观冲击着传统中国人对家庭、幸福的概念，打破了稳定而安全的家庭结构和亲戚关系，于是，社会上出现了“空巢”、“周末夫妻”等现象。年轻人力图通过被老人们认为荒谬的各种途径寻找归属感，短信交友、歌迷会、网友、泡吧、博客……人们希望被接近，但又不愿放弃自我的空间，谈得来的朋友在拔掉电源的一刹那，便消失在电波中，网内热闹欢聚，网外形影相吊。人们在无限制地延伸沟通范围、无节制地寻找短暂快乐的过程中，丧失了沟通深度、意义以及由此带来的幸福感。

个人的个性是影响人的幸福感的决定性因素。一般来说，过分追求完美、经常担心出错、对自己的行动常常产生疑虑的人，比所谓“自我感觉良好”的人体验到的幸福感更少。研究还发现，性格外向，有责任心、开放的人的主观幸福感也比相反性格的人要高很多。

建议：

1.坚持锻炼身体。保持适度的运动量，不仅能增强暂时的生理愉悦，从长期看，更能保证身体健康，从根本上提高幸福感。

2.树立适当的目标。研究表明，当个体朝自己的目标努力时，就会感到幸福。当然，被迫形成的目标、为了社会赞许而形成的目标，让自己疲于奔命的目标，会让人丧失自主性，使人将目标当作负担。

3.适当追求金钱。当金钱能使你摆脱贫困时，金钱是能给人带来幸福的，但研究也表明，强烈渴望金钱和财富的人比不那么渴望的人更感到不幸。

4.保持开放而积极的心态。具有开放心态的人更能容忍和接纳外界的各种变化，积极主动地使事物朝向好的方向发展，并从中获得更多的成就感。为了保持开放积极的心态，可以经常去听、看、经历一些新生事物。用开放心态解决这些问题，首先要合理地进行社会比较，但要找到自己的合适定位，而不是漫无边际地比较。任何一种生活方式都有自己的利弊。你需要先充分地从各方面收集信息，找出与自己合适的参照群体进行比较才是健康而明智的。

5.恰当沟通。沟通会让你的生活更快乐。不能沟通，说明你们的幸福还没有保证。不要一开始就在男人面前做贤惠状。家庭的成长绝对不应该单凭一个人的努力。中国女人的所谓美德，所谓三从四德，都是扼杀女人幸福的刽子手。所有的美德，都是以牺牲女人个人的幸福为代价。男人对自己付出的东西印象比较深刻。他为你做得越多，对你越留恋。相反他往往会不记得你为他做过什么。

6.被尊重被赏识。多女性抱怨，她们要做的事情越多，就越不满足。她们要照看孩子、照顾家庭、做饭、清洁，要善待自己的伴侣，要招待朋友，还要留出精力应付丈夫的性要求。平日里，她们总感觉精疲力竭。很多时候，她们感觉自己得不到别人的赏识，甚至招人烦。你可以为女人买世界上最好的汽车、最大的钻石，然而这并不能帮她们驱走疲惫厌倦的感觉。物质的东西换不来对生活的激情。

7.从事自己感兴趣的职业。当我们满足了基本的生存需要之后，金钱便不再是我们最终的追求，开始更加关注工作的状态。事实上在工作中感到幸福的人还不到10%。要想在工作中获得幸福，第一步是要选对职业。兴趣是人们力求认识某种事物或从事某项活动的心理倾向。它表现为人们对某种事物或从事某种活动的选择性态度和积极的情绪反应。兴趣是人们认识和从事活动的巨大动力，是推动人们去寻求知识和从事活动的心理因素。凡是符合个人兴趣的活动，就能提高人们的积极性，使人积极愉快地从事某种活动。

8.美貌且有内涵。漂亮的女人获得幸福的几率更大。作为女人应该懂得爱自己，美貌和魅力不能相提并论，美貌会随着时间流逝，魅力却可以通过人格的完善、适当的化妆、得体的服饰以及自身修养的提升而得以延伸。女人要保持长久不衰的魅力只有多读书，读好书，不断完善自己，提高自己的综合素养。爱读书的女人能及时整理自己纷繁的思绪，能理智的处理人生遇到的难题，也能不断提高自己的内涵。有内涵的女人知道如何提升自己的幸福感，更容易找到幸福。

现在社会发展快，人们的压力也大，如何提升自己的幸福感，让自己感到快乐？看看小编在上面的回答吧。