穴位按摩可减压

乐雅养生网导读：你知道穴位按摩可减压吗？随着社会的发展，经济的进步，人们的社会压力越来越大，而减压方法也各式各样，你听说过穴位按摩可减压吗？这是一种新的减压方法，接下来小编为你讲解。

文章目录

• 穴位按摩可减压
• 按摩减压的注意事项
• 穴位按摩的好处

穴位按摩可减压

现在人们的生活压力、工作压力、经济压力等都越来越大，非常需要用一些健康的方法来减压。按摩减压就是其中一种减压方法，通过穴位的刺激来让身体得到放松，从而达到缓解压力的目的。

1、太阳穴

位置：耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。

关于太阳穴，相信各位并不陌生。太阳穴是人体最重要的穴位之一，也是人体的死穴之一。如果太阳穴受到外力的冲击，可使人短暂晕倒或造成脑震荡使人意识丧失，因此，这个部门一定要保护好。除此之外，太阳穴还是缓解压力的穴位。

当人压力过大时就会出现紧张、焦虑的现象，而此时通过按摩太阳穴可以有效帮你缓解这一症状。这是因为太阳穴中有着诸多的静脉，还关联到了人体的神经，因而按摩太阳穴可以帮助我们好放松神经，而在很多古医书之中也记载了按摩太阳穴可以给人良好的刺激，帮助人环节疲劳这样的说法。

2、大椎穴

位置：第7颈椎棘突下凹陷中。

人体大椎穴有很多的神经通过，如果压力过大的话人的神经就会紧张，而神经紧张就会使压力得不到释放，从而形成一个恶性循环，致使压力越来越大，严重危害到身体健康。

而通过按摩大椎穴能够帮助有效的缓解神经，神经放松了，人自然就会觉得压力变小，自然就会觉得身体十分轻松，因此在生活中想要缓解压力不妨多多按摩一下大椎穴，相信会有着意想不到的收获。

3、承泣穴

位置：面部，瞳孔直下，当眼球与眶下缘之间

忙碌了一天，晚上回到家偶尔会出现头重脚轻、头晕脑胀的现象，其实这就是压力太大所导致的。因为过度疲劳而带来的压力，一般而言这些压力通过睡眠都可以得到改善，但是带着压力进入睡眠可不是什么好事。

如果在入睡前按摩承泣穴，可以帮助我们放松面部麻木的神经，放松面部神经系统，加速面部血液循环，而面部的血液循环加快了，脑部的血液循环自然也会变快。在这种情况下大脑得到了血液的按摩就会慢慢放松下来，换言之就是压力会慢慢减少，此时入睡便可以有效预防失眠这种情况出现，因此在生活中想要缓解压力不妨多多按摩一下承泣穴，这样便可以保护我们的身体健康。

4、合谷穴

位置：手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。或以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下是穴。

对于合谷穴的功效，相信很多人都知道，它对于缓解发热、头痛，齿痛等有一定的效果。除此之外，通过按摩合谷穴还可以达到缓解压力的效果，可以帮助我们镇定神经，缓解疲劳。这是因为合谷穴位是人体内调节气血的大穴，在生活总通过按摩合谷穴能够帮助我们梳理身体内部的气血，让气血更为通常。或许您还是会觉得合谷穴跟减压没有任何联系。但，您是否知道人的压力过大时会导致气滞血瘀呢？当身体得不到气血的按摩自然就会越来越疲倦，身体的压力也自然会越来越大。因此在压力很大时疏通气血是十分重要的事情。

因而能够疏通调和体内气血的合谷穴是可以对抗压力的一大措施，所以当我们出现太大的压力时不妨试一试按摩合谷穴。

5、内关穴

位置：前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

压力大多是心中的焦急的情绪无法及时得到释放所导致的，只要把这种焦急的情绪消灭那么压力自然而然的就会消失。那么，该如何缓解呢？工作之余可以按摩内关穴，因为内关穴有着静心安神的功效，可以帮助我们很好的缓解心中紧张的情绪，当心中紧张的情绪消失了，压力自然就会减少，所以在生活中想要保护身体健康不妨多多按摩一下内关穴。

穴位按摩是非常有讲究的，这也是中医传承下来讨说法穴位按摩分为几种足部按摩，脸部按摩，头部按摩，还有全身的经络按摩，但是大家不要觉得在家里随便找几个穴位就可以按摩了，但实际上效果也是分为不同层次的，那么按摸穴位的注意事项有哪些呢？

按摩减压的注意事项

按摩减压也讲究许多的方法和注意事项，如果对按摩不了解的话，不但达不到减压的效果，反之还会对我们的身体有伤害，所以我们一定要先知道按摩有哪些需要注意的地方，平时才能够健康安全的按摩从而达到保健养生的效果！

1.身心放松

按摩时除思想应集中外，尤其要心平气和，全身也不要紧张，要求做到身心都放松。

2.取穴准确

掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴准确，手法正确。

3.用力恰当

因为过小起不到应有的刺激作用，过大易产生疲劳，且易损伤皮肤。

4.循序渐进

推拿手法的次数要由少到多，推拿力量由轻逐渐加重，推拿穴位可逐渐增加。

5.持之以恒

无论用按摩来保健或治疗慢性病，都不是一两天就有效的，常须积以时日，才逐渐显出效果来，所以应有信心、耐心和恒心。

按摩是中医治病中常见的一种治疗方法，它是通过按摩一些穴位来达到治病的效果。相比吃药和打针，它最大的优点就是没有副作用。

穴位按摩的好处

按摩对神经系统、血液循环系统、内分泌系统、免疫系统、呼吸系统、消化系统等的细胞、组织、器官都有影响。以神经系统为例，按摩手法可以调整大脑皮层的兴奋与抑制过程，头面部有节律的轻柔手法可使脑电出现α波增强的变化，表明有节律的轻柔手法有镇静安神的作用，可以解除大脑的紧张与疲劳状态。一般情况下，以缓慢轻柔而有节律性的手法反复刺激人体后、对神经系统具有镇静、抑制作用；急速沉重的手法具有兴奋作用。

按摩疗法本身对人体有生理、生化、物理等方面的影响，同时，按摩手法具有重要的暗示作用。在催眠过程中，按摩可以作为帮助患者进入催眠状态的手段。在心理治疗过程中，按摩手法的生理效应、心理效应同时发生作用。