【为何夫妻睡前别谈烦心事？】夫妻睡前如果谈烦心事，会影响睡眠

为何夫妻睡前别谈烦心事？现代夫妻由于各自忙碌，经常把交流放在睡前时段。不过研究发现，夫妻睡前如果谈烦心事，往往会影响睡眠，更容易爆发争吵。那么，为何夫妻睡前别谈烦心事？下面小编给您介绍。

首先，劳累了一天之后，身心都进入想要休息的状态，此时不是面对烦恼问题的最佳时机。其次，睡前的谈话时间一般比较短暂，这不利于问题的深入展开，尤其对于一些比较复杂或棘手的问题，往往只能起到一再的刺激作用，不能真正碰触到问题的实质。而沟通方式不恰当，又会出现相互指责、抱怨等情况，激起更多负面情绪。第三，睡前谈烦心事，会给双方的心里添堵，引起夫妻双方的情绪不快，进而影响睡眠。本来晚上是夫妻间非常重要的亲密时刻，睡前谈烦心事非旦无助于问题的解决，而且天长日久，还会使双方感情疏远，甚至敌对。

虽然夫妻间建立良好的沟通机制非常重要，但也要学会选择合适和充足的时间，尽量要安排在双方状态都比较清醒和愿意面对的时候进行。至于睡前的沟通，夫妻双方可以用来做一些感恩、抚慰性质的交流，这既有利于疏导情绪，也能增加夫妻间的亲密感。

都市人一个比一个忙，不少夫妻早出晚归，除了睡觉前有时间聊聊，平时都没多少机会交流。为了夫妻关系着想，很多人也以为睡前两夫妻聊聊天最好不过。可心理专家表示，睡前半小时内并不适宜讨论事情，尤其不要谈不开心的事，以免夫妻双方带着情绪上床，谁也不理谁。

睡房是亲密关系的区域，所有矛盾在进房之前都要结束。如果发生争吵，允许保留各自的意见，但不要带着情绪上床，更不能从身体上冷落对方。“有一个动作可以帮助和解，即一方从背后拥抱对方，而另一方放松身体，接纳这个拥抱。”男人有时希望通过性爱来和解，女人这时不应用拒绝达到惩罚的目的，否则会更加激化矛盾。男人也要注意做足前戏，让妻子感受到亲密关系的重建。

至于夫妻间的正式交谈，最好放在客厅进行。早上提出话题，经过思考，晚上再来讨论。一次谈一个亟需解决的话题足够。假如双方分歧太大，建议将讨论区搬去洗手间，无论多么激烈的争吵，在洗手间都会偃旗息鼓。

其实，夫妻之间，吵架是很难避免的，这也很正常。 夫妻两人，性别，性格、观念、习惯都有差异。恋爱时，是情人眼里出西施；结了婚，朝夕相处，互动频繁，大大小小的冲突是无法避免的。面对这些冲突时，若是大惊小怪，以为有了争执就表示两个人不适合在一起，这是一种错误。 美满的婚姻即不是两个人永远不争吵，所以在冲突时，也不是百般的委曲求全，以维持一个表面的和平状态，这也是不正常的现象。 事实上，夫妻应该以积极的角度来看吵架。“会”吵架的夫妻(即知道吵架的原则的人)，两人之间的感情会愈来愈好，而且吵架的次数也会愈来愈少。

然而，吵架是“角度”问题，而不是“是非”问题。 夫妻吵架的主要原因是以为事情一定只有一个答案。吵架者的基本心态是“这件事一定是我对，我的另一半一定错了。”问题是当两个人都这样想时，吵架就层出不穷了。 事实上，家庭纠纷、夫妻争执等经常都没有固定的答案，他们纯粹是角度问题，而不是是非问题。“会吵架”的人在争执的过程中，努力的去体会对方的真正意思，或比较两人之间的差距在那里。“不会吵架”的人，在争执的过程中却极力的要驳倒对方，只要证明自己的“无误”，结果反而两败俱伤。

为何夫妻睡前别谈烦心事？家，是夫妻共同营造的，为了营造一个良好氛围的家庭，夫妻尽量不要在睡前谈论烦心事。有一个良好的睡眠，才是养生之道。