跟女友诉苦可能会更压抑

乐雅养生网导读：有人说跟女友诉苦可能会更压抑，这是真的吗？不是说相互诉苦可以派遣心中的苦闷情绪吗，为什么说跟女友诉苦可能会更压抑呢？

我们通常会庆幸，但你感觉孤单寂寞难过的时候，身边还有一位朋友可以倾诉，可以让你任意倾吐苦水。但是，新的科学研究结果告诉我们，可能你会在倾诉的时候得到心灵上的缓解和舒适，但是长此以往将会造成你和闺蜜的抑郁倾向!到底怎么回事，你还是快来看看吧。

近日，心理学家通过研究发现，女性朋友之间苦水倒得过多的话，对于解决问题不但无益反而有害，甚至会导致焦虑和抑郁等情绪问题的产生。

美国密苏里州大学的研究人员用“共同反刍”形容过分沉迷和讨论同一个问题的行为。心理学家表示，这种行为在女性特别是年轻女孩当中非常普遍，她们经常聚在一起讨论“为什么他不打电话来?”“我该和他分手吗?”之类的情感问题。而短信、电邮等现代沟通手段更是大大方便和强化了女性朋友之间的交流和沟通。 但是这种讨论却常常给他们惹来抑郁的后果。

原因：不健康情绪可“传染”

专家警告说，“共同反刍”行为带有潜在的传染性，导致不健康的情绪在女性朋友之间互相传染。专家指出，“共同反刍”与“分享”在本质上截然不同，后者能够促进正面的情绪和健康的友谊。女性原本就比男性容易抑郁和焦虑，而“共同反刍”会将女性困在负面的思维模式中无法自拔。不过，专家也指出，“共同反刍”也可能会加深友谊，而这种亲密友谊对于人加强自信也有好处。

专家表示，男性朋友之间这种感性的对话发生得比较少，而且也不会加重他们焦虑或者抑郁的情绪。专家说：“当女孩们互诉心中烦恼时，她们可能会因为得到支持和肯定而感觉好些。但由于她们不是在就事论事，因此她们可能会聊得越多心情越糟。”

专家指出，进入青春期的少女更容易有“共同反刍”的行为，也更容易抑郁或者焦虑。她说：“青春期少女面临很多压力源，其中很多模棱两可，例如开始与异性约会，担心自己是否受别人欢迎等。”据报道，目前，有关“共同反刍”的研究仅停留在其在短期内造成的负面效应。但是专家指出，心理学上有一种“情绪传染”或者“传染性焦虑”的现象，有时候可能会持续很长的一段时间。

措施：

应专注于解决问题　专家表示，要走出“共同反刍”带来的负面作用，其中一个关键是要专注于解决问题，而不是沉溺在问题本身。

心理学副教授表示：“其中的界线很微妙。我们希望鼓励女孩子交朋友、寻求朋友的支持，但是我们也希望她们能够学会更正面的技巧，学会如何解决问题。”还有专家建议，女性在遭遇烦恼时，应该试图把焦点从问题本身转移到好的经验和解决方法上面去。

如何应对诉苦的女朋友

善于倾听：

多想想女生说话的弦外之音。男性往往限于理解字面意思，对「言外之意」的体会非常有限，但女人讲话离不开言外之意。最粗浅的例子——你饿了，会说「我们找个地方去吃饭吧」，但你的女朋友可能只会说「我饿了」，并期待你理解她想要吃饭。主要难点是，女性同样的一句话，在不同上下文里，配合不同语气、表情、姿势的暗示可能完全不同，需要多花心思理解，也需要摸清楚女友的脾气。

不过，如果刚接触时你表现出过高的暗示理解力，部分女性会用更为隐晦、甚至非语言的方式来试探你的深度，因为她们 somehow 在不停抱怨男人木头脑袋的同时又希望男人不要太聪明。延续上面「我饿了」的例子，也许她发现你很容易理解这个难度的暗示之后就根本就不说话，只是跟在你后面故意拖慢脚步（假设你们在外面），看你有没有心眼发现她需要关注，并推测出她饿了。

有时候女友跟你抱怨一件事，并不是真正地想要从你这里找到解决方案，只是想要获得你的共鸣和关心。她跟你抱怨同事很烂，天气很糟，隔壁的狗总是半夜狂叫，并不是想让你去揍她同事一顿，把天上的乌云扫掉，再把隔壁的狗绑来红烧——你只需要听她抱怨，问问情况，好好安慰几句即可。

但是女友如果反复跟你抱怨一件事，就可能是需要你去找解决方案。这种情况要问清楚她的意愿，不能完全靠猜。

听她说话的时候要注意站在她的角度思考问题，把你自己的「逻辑推理」及「批判性思考」回路关掉百分之三十（如果你的女友不是学理工的，可以关掉百分之五十），「同情心」和「任性程度」提升百分之百。随时附和，多问为什么。不能嫌她话多。就算你嫌她话多，也绝对不能流露出来。

善于讲述：

多说废话。你喜欢她，废话。你想和她过一辈子，废话。你和她在一起觉得开心，废话。但是要说。说起来很痛苦，我知道，因为它们是没用的废话。你得强迫自己说。而且不能突兀地说，要穿插在对话的缝隙里说。女性喜欢反复确认事实。有时候也不是确认事实，就是想通过确认事实来获得幸福感。女性很容易缺幸福感。像智能手机的电池，总比你想的掉得快，所以要随时补充。如果你实在不善言辞，可以靠行动。不过行动总是比较费力又很难起到预期效果的，和讲话相比性价比太低。

表达异议要谨慎。谨慎。谨。慎。拜善于表达言外之意的习惯所赐，女性很容易把「我不同意你」理解为「我不喜欢你」，所以你在某件事上不同意她，就算你对了，但是你「不同意」她，就是错的。就算你实在没有错，也是态度差。或者不耐烦。或者欺负她。或者不给她面子。觉得这是无理取闹？你敢说出无理取闹四个字就死定了。所以你在表达任何异议之前都要掂量一下。拇指规则：能违心同意的就同意。能不表达异议也不会憋死的就不表达异议。如果必须表达异议，让它听起来像一个选择题，而不是是非题，举例而言，不要说「X 是错的」，而要说「你觉得 Y 会不会更好些呢？」。

尤其忌讳「就事论事」。别以为躲在「就事论事」的伟大方法论后面用逻辑回路计算出问题的最优解这种男性世界里畅通无阻的游戏规则对女性也适用——跟女生以就事论事的态度讨论事情，在解决表面问题的同时会制造更深层次的问题。就事论事本身没有错，但你就事论事的时候容易显得像一部机器而不是人，这对于女生来说是很恐怖的一件事——她们通常不太搞得定机器。不要以为掌握着真理就可以无视人类感情——你没听说过哪个女生爱上某人是因为他永远不会做错数学题吧。

要认真并且有耐性。不能流露出任何程度的不耐烦或者心不在焉。如果你不善于多线程，切忌一心二用地跟她讲话。不要把工作带到二人世界里来。也少在两人相处的时候在她面前打游戏，除非她也会参与。如果你实在不得不集中注意力做什么事情，先告诉她你需要集中注意力做一件事情，你会在完成的第一时间回来找她。

保持真诚 ，但这并不意味着你必须把冷冰冰的事实主动扔到她面前，尤其是你知道她不会想听到的那种。