职场员工压力大的原因

乐雅养生网导读：职场员工压力大的原因？对上班族来说，压力很普遍，而现实中大部分的人都承担着过度的压力，失眠、暴躁等都是职场压力的产物，那么接下来我们看看职场员工压力大的原因是什么呢？

职场员工压力大的原因

1.不及时表扬员工。对按时完成任务的员工，老板应及时给予表扬，以激发他们的积极性。关切的询问也很有必要，如“我能给你帮上什么忙吗？”

2.下达指令不具体。工作职责不明确会增加员工的压力。因此，员工守则应清晰具体、分工明确、责任到人，才能让员工尽职尽责地投入工作。

3.分派的工作超出员工能力。如果在大部分人都满负荷工作的情况下，还给他们增加额外的工作，那就很容易压垮员工。因此，分派任务不能超出员工的能力。

4.员工没有发言权。在分配工作时，老板要给员工估算工作量的权利，否则员工只能硬着头皮去应付，难以保质保量完成任务，还会降低工作满意度。因此，老板应营造家庭式工作氛围，给员工发言权。

5.不懂得因材施用。老板应根据员工的天赋和兴趣分配任务，否则会导致他们产生挫败感和失落感。

6.办公环境恶劣。噪音、拥挤和办公桌椅不舒适都会让员工有压力。老板应尽力为员工创造健康、便利、愉悦的工作环境，如安静、宽敞的开放式办公环境有助于放松身心。

7.对员工态度不好。调查显示，有35%的员工在职场中有被老板欺负的感觉，不仅压力增加，还会导致失眠、焦虑和抑郁。严格要求没错，但不能带着情绪责骂员工。因此，老板应时常反省自己的言行是否会让员工感受到敌意。

8.老板不善于减压。如果老板本人不会减压，那他的消极情绪会在办公室传开，削弱员工士气。因此，老板不妨听听音乐、伸伸懒腰、看看轻松的笑话网站，表现出自己就是个善于解压的好上司。

职场白领减压9个妙招。

1、给植物浇水

烦恼时给植物浇点水。研究表明，置身植物世界10秒钟，就可产生巨大的心理放松。

2、上下班选绿化好的路走

道路绿化景观优美，有益行人平静情绪，减轻压力。

3、多喝橙汁

最新研究发现，每天补充足量维生素C有助降低人体应激激素水平。研究人员建议，每天喝两杯约250毫升的橙汁，不仅满足身体对维生素C的需求，还能降低压力。

4、玩橡皮泥

用橡皮泥做个象征“失败”的东西，然后把它远远地扔出去。这一动作可以帮助人走出过去失败的阴影，把握现在，展望未来。

5、接电话前深呼吸

在手机上做个记号，比如用不干胶剪个漂亮的绿点贴上，提醒自己接电话前做个深呼吸。这是一个放松秘诀，既能减压，又能让你的声音听上去更自信。

6、香味减压

在我们生活中，有很多的植物精油芳香能够有效的刺激人体，帮助人体抚平边缘系统神经细胞，这样才能够有效的舒缓紧张的情绪。所以，在办公室可以准备一个香囊湖综合是香薰灯芳香制品，当压力大的时候，闻一闻，对于安神镇静具有极佳的效果。

7、减压午餐

当工作压力很大的时候，午餐一定要有针对性。比如可以多选用一些含有硒元素的食物，比如大蒜、鱼类；富含维生素B的各种谷物也具有很好的减压效果。同时，一杯冰咖啡也具有很好的宁神减压作用。

8、博客减压

“把烦恼写出来。”这是美国心理协会非常推崇的一种减压方式。有时候职场的一些事情无法对别人倾述，所以一定要把这些事和情绪都写在博客里，写出来，很多东西更容易释然，压力也可以更好地释放出来。

9、翻看自己或家人的照片

在自己工作的电脑旁边，可以放一些值得回忆的照片，当自己感觉压力大的时候，可以翻看一下，回忆以前很多开心的事情，轻松赶走压力烦恼。