常吃5款食谱，轻松助减肥

乐雅养生网导读：饮食减肥方法层出不穷，但每个人的饮食生活、情况都各不相同，真的很难断定哪个方法适合自己。因此下面小编推荐大家一个绝大部分人都……

饮食减肥方法层出不穷，但每个人的饮食生活、情况都各不相同，真的很难断定哪个方法适合自己。因此下面小编推荐大家一个绝大部分人都能接受的减肥食谱。

减肥食谱一

早餐：熟蛋一只、方饱一块、茶

午餐：蔬菜沙律、西柚一个、方饱一块、茶

晚餐：豆腐，芝士，菠菜，

减肥食谱二

早：麦片粥(一小碗)、橙。

午：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜。

晚：白薯粥(一小碗)，凉拌菠菜、饼(一两)。

减肥食谱三

早：绿茶、苹果。

午：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤。

晚：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根。

减肥食谱四

早：咖啡、苹果。

午：一小碗米饭、炒土豆青椒丝、生黄瓜一根、紫芽汤。

晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽。

减肥食谱五

早：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙一个。

午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个。

晚：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根。

这些食物的搭配是经过营养师的指导，荤素搭配既营养又健康，满足你一天所需又绝不会吃多了。如果你也想轻松减肥，不妨从上面挑选一款作为明天的食谱。