6、菜花：增强肌肤的抵御能力　　菜花中含有大量的维生素类物质，尤其是维生素C的含量更为出众，比柑橘高2倍，被豆芽高3倍。维生素C是强抗氧化剂，能够帮助消除体内游离的自由基，增强肌肤的抵御能力。　　7、芦笋：给低碳水减肥者维生素和微量元素 　

养生导读：工作生活的压力，抽烟等不良的生活习惯都会令男士肌肤老化，所以男士护肤非常重要。下面推荐几种护肤蔬菜，让男士的肌肤也变得水嫩嫩。　　8种护肤蔬菜　　1、胡萝卜：胡萝卜中的胡萝卜素可以减少皮肤的皱纹　　阳光照射、空气中的有害物质等环境