一、上班族怎么健身减脂二、健身减脂晚上吃什么好三、健身减肥时间安排表怎样安排上班族怎么健身减脂1、上班族怎么健身减脂热身：做5分钟跳绳练习,最好在速度和动作幅度上有变化。每周做2~3 次这样的循环训练,每一个动作之后休息45秒钟。仰

一、上班族如何健身减脂二、上班族的绝佳健身时间三、白领必备健身健骨操上班族如何健身减脂1、上班族如何健身减脂之热身做5分钟跳绳练习,最好在速度和动作幅度上有变化。每周做2~3 次这样的循环训练,每一个动作之后休息45秒钟。2、上班族