一、上班族劲椎难受做什么运动二、上班族如何护椎三、上班族吃什么对颈椎好上班族劲椎难受做什么运动1、上班族劲椎难受做什么运动1.1、耸肩把肩使劲往上耸,争取去碰耳朵,然后放下,做2组,每组十几次。1.2、单杠悬垂双手握住单杠,将身体悬