挺拔、紧实、聚拢的胸部才能算得上是美胸，那要怎么样才能达到美胸的标准？就让美胸女王钟宛庭教你美胸秘方吧。防止下垂这个动作可运动到胸大肌、胸小肌，使胸部更紧实，避免下垂，同时也有纾缓肩背酸痛的效果。 1、躺在床上膝盖和脚打开与肩同宽，膝盖弯曲