如果你正为上身的赘肉而发愁，那么这套运动就再适合你不过了。这套简单的8分钟运动融合了瑜伽和普拉提的动作，可锻炼手臂、胸部、肩膀和后背，让你的上身迅速恢复完美曲线。 前臂支撑式 首先右手持3-5公斤重的哑铃，朝左侧躺下并用左手支撑起身体，肘关