一、上班族腰疼平时做什么运动二、上班族腰疼的治疗方法三、上班族腰疼的日常保健上班族腰疼平时做什么运动1、上班族腰疼平时做的简单运动1.1、坐姿脊柱旋转和扶椅子侧向拉伸。坐姿脊柱旋转:通过双手扶住椅背,将上半身往一侧旋转来增加脊柱的活