7、不碰烟酒　　长期饮酒会使糖尿病难以控制，病情加重，酒中的过量乙醇能直接损坏胰腺，使原本受损害的胰腺功能再受打击，难以恢复。香烟中的尼古丁刺激肾上腺素的分泌，可使血糖升高，使血小板粘着性增加，促使动脉硬化。吸烟的糖尿病人，肾病发生率是非吸

养生导读：国庆假期就要到了，免不了亲友聚在一起闲话家常，这时糖友要注意，节日气氛浓郁，糖友不要放松饮食治疗的警惕，要牢记饮食禁忌，过一个健康愉快的假期。那么，糖友如何合理过节呢？需要注意什么？下面一起来看看。　　1、饮食起居要有规律　　必须

郁辉辉还提醒那些经过国庆“相亲”，进而对如何选择对象有心理困扰的80后们，除了考虑对方的教育、能力和家庭，还要重视对方的成长环境。因为儿童少年期的成长环境对一个人的心灵的成长和性格的塑造是有很大作用的，对方的成长环境会影响到今后的夫妻关系和

心理咨询师：潇洒“被相亲”，万事需“随缘”　　广州白云心理医院热线中心主任，心理咨询师郁辉辉表示：国庆节以后通过电话和网络来咨询婚姻心理问题方年轻人明显增多。有些人因为国庆“被相亲”而导致的心理压力很难排解，进而郁郁寡欢、打不起来精神去上班

国庆长假结束，网友小邵一脸疲惫地走进办公室。同事小吴打趣说：“整得一脸苦相是不是长假“被相亲”了?”　　小邵惊讶地问：“你怎知?”　　小吴答曰：“岂不知国庆长假“被相亲”早已成为热门话题。” 　　80后微博晒“相亲流水帐”，称“相亲周”太累

方法3：适当咀嚼　　白领一族可尝试通过咀嚼口香糖舒缓紧张情绪。一项调查显示，连“工作中吃零食”都是压力来源，因为既要担心可能会因此而发胖，也要担心“吃相”不好而影响“专业形象”。目前，在北京一些较大的写字楼里还出现了箭牌“嚼吧”。 　　专家

7天长假，只有国庆才有，很多人需要这个假期来释放积攒了半年多的压力。可爱卡通形象的国庆表情图，会舒缓人们的焦虑，对工作和生活来说，也是一种有益的释放。　　压力山大 国庆表情图成白领节前精神支柱　　“上班，盼国庆；再上班，再盼国庆……”“还有

症状二：节后懊丧症　　患上这种病的人，一是因为假期时玩得太疯，不仅没有起到调整身心的目的，反而身心疲惫，以至影响了工作。二是因为有的人回顾假期，突然发现花了那么多钱，甚至远远超过了预期，就会沮丧不已。　　心想如果是在上班，不仅不用花钱还能挣

乐雅养生网导语：终于有了大把的时间可以支配，尽兴出游，尽情狂欢，恨不得每一天每一分钟都排满。专家在这里要提醒大家：休假一定要适度，不要把假期活动安排得过满。理想的状态是在上班前一两天，就能结束假期旅行，以便把自己的生物钟和精神状态都调整到

掐着手指倒数的日子终于过去，九月即将在普天同庆的锣鼓声中悄然离开，国庆假期终于在欢呼声中到来！国庆，对于每个人来说都有着不同的意义。但对更多人来说意味着“解放”，提到国庆二字可欢喜了。很多人需要这个假期来释放积攒了半年多的压力，对工作和生活

症状二：节后懊丧症　　患上这种病的人，一是因为假期时玩得太疯，不仅没有起到调整身心的目的，反而身心疲惫，以至影响了工作。二是因为有的人回顾假期，突然发现花了那么多钱，甚至远远超过了预期，就会沮丧不已。心想如果是在上班，不仅不用花钱还能挣钱，

症状一：休假恐惧症　　席小姐平常工作非常出色，早在一个月前，她就盼望着国庆快快到来，好让自己彻底放松。可是眼看着国庆越来越临近，自己的心中却有了莫名的恐慌。她害怕自己再像往年一样让自己陷入加班的怪圈，因为担心自己被别人赶超，几乎每个长假她都

上班族大多都有“节后综合征”，尤其是在国庆这种长假之后，通常在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。不过节后综合症可不是上班族的专利，长假之后继续返回学校学