一、怎样才让睡眠好二、有助睡眠喝什么汤三、有助睡眠的食物有哪些怎样才让睡眠好1、怎样才让睡眠好之规律作息为保持你生物钟的同步性,不论睡得多长或是多短,请你每日于同一时间起床。若你周五和周六晚至次日凌晨才睡觉,你也许会患上“周日失眠症