一、上班族怎么有效健身二、上班族适合什么健身运动三、上班族健身锻炼的误区上班族怎么有效健身1、上班族怎么有效健身:胸部上提胸部乃人身体最重要的地方之一,气顺,胸扩,则身体健康。首先身体直立坐在椅子上,双手、双脚自然摆放。类似于军姿的