资源分布：分布于四川、贵州、云南及西藏。【性味】酸；性温【功能主治】祛风寒湿；活血舒筋；消肿止痛。主风寒湿痹；手足顽麻；半身不遂；跌打损伤；牙痛；痄腮【用法用量】内服：煎汤，9-15g；或研末，每次1-2g；或浸酒。【摘录】《中华本草》

【原形态】常绿矮小灌木，高20-50cm，有时高1m以上。地下有木质粗根，有时粗大成疙瘩状。茎圆柱形多分枝，有时丛生，枝条被具腺长刚毛和短柔毛。叶密生；叶柄短，长1-1.5mm；叶片革质，长圆形或椭圆形，长1.2-3.5cm，宽0.7-2.

【出处】出自《滇南本草》【拼音名】Tǔ Qiān Nián Jiàn【别名】千年矮、土千年剑、乌饭果根【来源】药材基源：为杜鹃花科植物乌鸦果的根。拉丁植物动物矿物名：Vaccinium fragile Franch.[V.fragile F

【用法用量】0.3～1两。外用适量，鲜品捣烂敷患处。【摘录】《全国中草药汇编》

【拼音名】Tǔ Mǎ Zōnɡ【别名】千年枞、矮松树、小松柏、太阳针【来源】苔藓类金发藓科金发藓属植物大金发藓Polytrichum commune Hedw.，以全草入药。夏秋采收，洗净，晒干或鲜用。【性味】苦，凉。【功能主治】清热解毒，

【功能主治】解毒；散结。主乳痈；瘰疬；疮毒；妇人血崩；带下；小儿惊风【用法用量】内服：煎汤，9-15g。外用：适量，捣烂敷。【摘录】《中华本草》

生态环境：生于疏林下、草丛、沟边路旁或山谷地较阴处。资源分布：分布于陕西、江苏、安徽、浙江、江西、福建、湖北、湖南、广西、四川、贵州。【性状】性状鉴别 种子卵状椭圆形，长约1mm，褐色至黑褐色，表面有许多小瘤状突起。气微，味微香。【性味】甘

【原形态】天葵，多年生小草本，高10-30cm。块根长1-2cm，粗3-6mm，外皮棕黑色。茎直立，1-3条，上部有分枝，被稀疏白色柔毛。基生叶为三出复叶；叶柄长3-12cm，基部扩大呈鞘状；叶片轮廓卵圆形或肾形，长1.2-3cm；小叶扇状

【出处】出自《贵阳民间草药》【拼音名】Qiān Nián Hào Zi Shǐ Zhǒnɡ Zi【英文名】Seed of Muskroot-like Semioquilegin【来源】药材基源：为毛茛科植物天葵的种子。拉丁植物动物矿物名：S

〖 原 料 〗： 千年红15克、白果10枚、潘桑叶15克、发菜15～30克。　　〖 制 作 〗： 将发菜洗净后放于烧锅内，加水适量，沸后用文火焖至酥软，倒入碗中待用；潘桑叶、千年红拣去杂质，放于纱布袋中，白果剥去壳，然后将三味药物一起放入烧

云南墨江紫米古今享有的盛誉 　　紫米可称之为：米中极品，帮助人体调节生命机体特征。因此，有学者另称紫米为：“长寿米”、“药米”、“世界米王”、“血糯米”、“补血米”等，而一颗颗圆润如珠的紫米也被人冠以“紫珍珠”的美称。在云南，紫米是著名的名

紫米　　原生态美墨江出 紫米佳粮墨江来 　　墨江的紫米及古法种植已有千年的历史，其独特的品质和味道也是无以伦比的，相对来说，老品种粒小产量少，新品种粒大产量较高，但老品种品质更纯，口感更香、更细腻。小编在对古老神秘紫米的调研中，有幸结识了土

另有食品学家研究表示：紫米中的植物抗氧化剂成分利于保护心血管健康，防止动脉硬化，对DNA能起到保护作用，预防癌症发生。所含有的蛋白酶成分可帮助老年人改善睡眠质量。紫米中的硫氨素则能改善女士的贫血状况，色氨酸成分能降血脂，维护生命机体健康。

紫米乃千年谷种，一直以来，紫米用古法种植，是不可多得的“天然健康养生食品”。 　　食品安全问题是国际共同关注的重要问题。我国不仅在2012年底首次召开食品安全国际会议，美国FDA也于今年初提议新的食品安全监管规则。食品安全已成为众矢之的。原

第四步：活动筋骨复“元气”　　一年之计在于春，春季的运动保健是恢复身体“元气”的最佳方法。由于寒冷的冬季限制了人们的运动锻炼，使机体的体温调节中枢和内脏器官的功能都有不同程度的减弱，特别是全身的肌肉和韧带，更需要锻炼以增强其运动功能。　　在

第三步：增加热量以“抗病”　　早春时节，气温仍较寒冷，人体为了御寒要消耗一定的能量来维持基础体温。所以此时的营养构成应以高热量为主，除谷类制品外，还应选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物，以便及时补充能量物质。由于寒冷的刺激可使体内的蛋白质分解

第二步：晚睡早起要“春捂”　　俗语说：立春雨水到，早起晚睡觉。《黄帝内经·四气调神大论》中说：“春三月，此谓发陈。天地俱佳，万物以荣。夜卧早起，广步于庭。”意思是说春季万物萌生，大自然生机勃勃，人也应该晚睡早起，多到室外走走，放松放松，可以

春季养生，老人需要注意，今天小编向大家介绍几种老人早春养生法，让您为一整年的健康打下基础。　　第一步：融入自然以“养神”　　春天，大自然生机勃发、蛰虫苏醒，一派欣欣向荣。人也亦应顺应春天阳气升发，万物始生的特点。《黄帝内经》指出应“以使志生

第四步：活动筋骨复“元气”　　一年之计在于春，春季的运动保健是恢复身体“元气”的最佳方法。由于寒冷的冬季限制了人们的运动锻炼，使机体的体温调节中枢和内脏器官的功能都有不同程度的减弱，特别是全身的肌肉和韧带，更需要锻炼以增强其运动功能。　　在

第三步：增加热量以“抗病”　　早春时节，气温仍较寒冷，人体为了御寒要消耗一定的能量来维持基础体温。所以此时的营养构成应以高热量为主，除谷类制品外，还应选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物，以便及时补充能量物质。由于寒冷的刺激可使体内的蛋白质分解