【大米+山药】 大米可平和五脏，山药健脾补肾，二者搭配健脾益胃，助消化。　　【大米+白萝卜】止痰化咳，利膈止渴，消除肿胀。　　【大米+银耳】两者搭配，滋阴润肺、生津功效更强。 　　【大米+燕窝】搭配可平和五脏更可滋阴补气。 　　【大米+

大米中含碳水化合物75%左右，蛋白质7%-8%，脂肪1.3%-1. 8%，并含有丰富的B族维生素等。大米中的碳水化合物主要是淀粉，所含的蛋白质主要是米谷蛋白，其次是米胶蛋白和球蛋白，其蛋白质的生物价和氨基酸的构成比例都比小麦、大麦、小米、玉

养生导读：大米是东方人的主食，大米可提供丰富维生素、谷维素、蛋白质、花青素等营养成分，具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效，米粥具有补脾、和胃、清肺功效。　　中医认为大米味甘性平，具有补中益气、