求助不管什么时候，什么季节，只要你感觉心情不好，就向他人求助吧。跟心理医生或者社工交谈;也可以看医生或者精神病医生，让他们给你开点药。不要忽略轻微的抑郁迹象，不要等到它们完全暴露出来，才寻找解决办法。有时候夏季抑郁会转变成持续时间很长的反复