一、睡眠长期不好怎么办二、睡眠长期不好的危害三、睡眠长期不好的原因睡眠长期不好怎么办1、睡眠长期不好之自我疲劳法一部分人群因为白天生活比较空闲,所以晚上精神还是很好,可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等,身体和精神上累了躺在床