八、避免劳累，节房事　　体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。　　这样才有助于养肾护肾精。　　九、警惕药物 　　不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾。　　所以在用

四、有尿不要忍　　膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。　　因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。　　五、吞津养肾 　　口腔中的唾

养生导读：补肾，指通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段达到改变肾虚的状态。中医认为，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，要根据不同的症状做不同的诊治。下面介绍一些中医推荐的补肾疗法，一起来看看吧。　　中医推荐补肾疗法：　　一、护好自己的双脚