乐雅养生网导读：心肌梗死、脑出血和其他血管意外的发生，都直接（如深呼吸锻炼）或间接（如高强度体力劳动、暴怒、大笑等）同强烈的深呼吸有关。因此，对已发生动脉硬化，尤其是高血压、心血管和脑血管疾病患者，均不宜进行深呼吸锻炼，以免诱发心脑血管意

从心理学角度讲，培养“活在当下”的意识有助减压，提高效率，享受生活。想达到这个目标，只需常做5件事。 1.深呼吸。面对压力时，人的自然反应就是深呼吸。研究表明，有意识地深呼吸能起到解压效果。2.写书法。写书法需要全神贯注，无形中摆脱各种烦恼

NO.1 深呼吸好吧，我知道这是老生常谈了，但是呼吸训练真的可以帮助调节情绪，让身体和心情都自然的平静下来。李翘如博士指出：“当呼吸浅而且急促时会 激发身体的警觉，大脑会根据身体的警觉状况自动调整应激激素的释放，人就越觉得紧张。而且呼吸越浅