一、上班族怎么吃午饭二、上班族的午饭食谱三、上班族饮食要注意什么上班族怎么吃午饭1、上班族午饭可选择优质蛋白质研究发现,午餐摄入一定的蛋白质,可以保持整个下午都会精力充沛。等量的蛋白质食物比等量的碳水化合物和脂肪维持饱腹感的时间更长