一、晚上喝纯奶的好处二、不适宜睡前喝纯奶的人三、晚上喝纯奶的注意事项晚上喝纯奶的好处1、晚上喝纯奶的好处一:助睡眠牛奶中含有α—乳白蛋白,这是一种有助于睡眠的一种成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠质量的朋友,可以在睡前